Välipalan tärkeydestä

Ennen aina mietin, että välipalat ovat vain lapsia ja vanhuksia varten ja ne ovat täydin hyödyttömiä. Nyt kyllä tämän elämäntapa muutoksen myötä, voin sydämestäni kertoa, että olen ollut väärässä. Pikkuinen välipala joka sisältää sopivasti proteiinejä(rahkaa, kananmunaa), hyviä rasvoja ( avocado, pähkinät, siemenet) sekä hyviä hiilihydraatteja ( hedelmät, marjat, täysjyväleivät) saa  taas jaksamaan paremmin sinne pidemmälle päivään, eikä tule sitten kerralla vedettyä isoa satsia naamaan esimerkiksi päivällisellä.

Nykyään mun välipala koostuu real leivästä, juustosta, raejuustosta/kananmunan valkuaisesta, levitteestä, vihanneksista ja hedelmästä. Paljon syötävää, mutta huomaan kuitenkin, että alkaa olemaan jo pikkuhiljaa nälkä seuraavalle aterialle. Aineenvaihdunta on siis käynnistynyt ;)

Tänään hyppäsin aamusta vaa'alla ja se näytti 120.2, eli alaspäin mennään. Jotenkin mua on kuitenkin jäänyt häritsemään se, että sain jo kerran painon tuonne 115.9 kg, mutta joulun aikaan tuli sitten nää läskit päälle, ja jotenkin kuvittelin, että ne on ollut vaan nestettä yms, mutta ei se voi olla niin, koska niiden pudottaminen kestää näin kauan. Nyt mennään kuitenkin alaspäin hötkyilemättä. Hiljaa hyvä tulee ;)

Eilen kävin katsomassa elokuvan a 12 years slave, joka kertoi siis tarinan kun tummaihoinen mies huijattiin orjaksi ja hän taisteli 12 vuoden ajan orja plantaaseilla, että pääsisi kotiin. Kertakaikkiaan kamala elokuva, kun alkaa miettimään, millaista se on ollut joskus tuolla amerikassa :(

Huomenna on pt ryhmätapaaminen ja luvassa on taas punnitus ja liikuntaa. Kahvakuula+spinning yhdistelmä ja taattua hikoilua. I LIKE IT! :)

Elokuviin

Tänään Laardi lähtee elokuviin, ilman herkkuaj tietty. Pakko oli käyttää ilmaiset elokuva liput ennen huomista, jolloin vanhenevat. Ihan kivaa oon leffassa käydä, mutta täältä on vaan usein niin pitkä matka leffateatteriin. Nyt onneksi tuli vielä mielen kiintoinen leffa.. tätä leffaa ollaan siis menossa katsomaan.

Unet lyhenee

Huomenta! Eilen aloin miettiä, miten ennen olin ilta ihminen, valvoin myöhään ja heräsin myöhään. Useiden vuosien ajan olen kuitenkin yrittänyt tätä rytmiä kääntää. Minusta tuntuu jotenkin "väärältä" nukkua niin myöhään. Johtunee ehkä mun miehestäni joka taas on aina ollut aamuihminen?

Nyt näiden uusien pt:n ruokaohjeiden mukaan on menty vasta vajaa kaksi viikkoa, mutta nyt huomaa jo eron. Menen nukkumaan n klo 22.30-23 ja herään n. 7.30 viimeistään. Ainakin tunnilla on minun unet lyhentyneet ja herään virkeämpänä kuin koskaan. Nyt klo on 8.35 ja aikaisemmin en olisi ollut näin ajoissa hereillä ja vielä kauppaan lähdössä kuten minä nyt :D

Toinen plussapuolikin tästä löytyy, nimittäin mun kuukautiset ovat palanneet. Jätin pillerit pois joulukuussa, koska en halua syödä tuollaisia keinotekoisia ja tiedä mitkä ovat edes haittavaikutukset...Pelkäsin, etteivät kuukautiset taas tule, tai tulee ja jää päälle. Nyt ne ainakin tuli ja toivotaan, ettei jää päälle.

Nyt mä lähden sinne kauppaan, auto taitaa olla tarpeeksi lämmin, joten see u later! :)