Paras dieettipasta ja variaatiot

Heippa taasen pitkästä aikaa. En saa mitään aikaan, ainakaan tänne blogin puolelle. Jotenkin inspiraatio kadoksissa, niin blogissa kuin koko menossa. Diettaaminen on onnistunut vaihtelevasti, olen lisänyt, että voin halutessani pitää yhden herkkupäivä viikossa. Tämä ei ole tuonut painoa lisää, mutta kohtuudessa pitäytyminen on välillä haastavaa. Nyt ajattelinkin löysäillä loppuvuoden. Tämä tarkoittaa sitä, että syön tavallista ruokaa, mutta teen hyviä valintoja. Tavoitteena laihtua 2 kiloa ennen vuoden vaihdetta näin. Tuntuu, että tämä lähes vuoden kestänyt yhtäjaksoinen dieettaaminen alkaa uuvuttaa. Katsotaan tammikuussa virkeänä sitten uudestaan. Liikuntaa harrastan edelleen normaalisti.

Mulla on aika ajoin mieletön himo juustoon. Oikein suolaiseen ja lämpöiseen juustoon. Siitä himosta syntyi terveellisempi herkku. Dieettipasta ja sen muutamat variaatiot, olkaa hyvät.

Juustoinen dieettipasta 2 annosta

Täysjyvä piccolo pastaa 80 g (lasagneten näköistä pastaa)

Herbamare yrttisuolaa 6 g

Italian yrtit maustetta ( luomu, muistaakseni urtekram)

pari kierrosta mustapippuria myllystä

4 isoa tomaattia

1 pieni sipuli

2 pientä valkosipulin kynttä

200 g 5 % valion aamupala juustoa

20 g oliiviöljyä

Leikkaa sipuli ja valkosipuli pieneksi silpuksi ja kuullota öljyssä. Lisää sekaan raakapasta ja kuutioidut tomaatit. Anna hautua hetki, lisää tarvittaessa vettä ja anna porista hiljalleen kunnes tomaatit alkavat muodostaa kastikkeen ja pasta on kypsää. Lisää mausteet. Lisää lopuksi sulatejuusto sekaan ja anna sulaa. Nauti hyvästä dieettipastasta :)

Variaatio nro 2.

Valmista kastike ja pasta kuten edellä, mutta sulatejuuston tilalle voi laittaa raejuustoa. Kuumenna nopeasti ja nauti. Toimii näinkin. Itse käytin valion pehmeää raejuustoa. Kuvissa olevissa pastassa on käytetty raejuustoversiota.

Variaatio nro 3.

Valmista kuten edellä, mutta juustojen tilalle voit käyttää kevytfetaa.

Mikä on teidän parasta dieettiruokaa? 

Vinkkaa

Moikka! Täällä ollaan viettämässä sunnuntaita tee kupposen ja kynttilöiden kanssa. Aamupäivästä kävin polkemassa spinningia 2 tunnin ajan. Mahtava tunne, se kun jaksoi ja hiki valui kunnolla, mutta se ei haitannut.

Spinning tuntia varten tankkasin reilusti aamulla puuroa, hedelmiä ja itse suorituksen aikana tuoremehu-vesi-suola yhdistelmää. Voin kertoa, että toimi erittäin hyvin, lihakset eivät krampanneet ja jaksoin todella hyvin. Hyvä minä! :)

Blogissani oli ennen sivussa linkkejä blogeihin joita itse lueskelin, ajattelin, kun osa seuraamistani blogeista ei ollut päivittynyt useaan kuukauteen ja osa blogeista on siirtynyt eriaiheisiin. Ajattelin, että nyt on aika aloittaa puhtaalta pöydältä sekä blogitauon että seuraamieni blogien osalta. Nyt heitän teille lukijat sitten pallon.. Mitä blogia sinä tykkäät lukea ja miksi? Vinkkaa minulle oma suosikkisi.. Voit myös mainostaa omaa blogiasi. Haluisin blogien olevan samasta aiheesta kuin omani, eli kuntoilun ja painonpudotuksen ääreltä. Olisi kiva lukea myös isompien ( yli 100 kg) pudotusmatkasta...Tutkailen huolella vinkit läpi ja lähden rakentamaan uutta lukulistaa itselleni sen pohjalta. Olkaa hyvät, nyt saapi mainostaa ja kehua :)

Olen täällä

Hei vaan kaikille pitkästä aikaa! Tulipahan pidettyä koko blogin aikana ollut pisin tauko. Tarkoitus ei ollut olla näin kauan poissa, mutta nyt reppu täynnä tarmoa uudelleen täällä. No mitäkö minulle kuuluu? Hyvää! Tässä välillä olen kerennyt lomailemaan 2 viikkoa, aloittanut koulun, diettaillut, harrastanut liikuntaa ja nauttinut puolisoni kanssa olosta, Pitkästä aikaa elämä tuntuu hymyilevän oikein kunnolla.

Pidin ennen lomaa 1 viikon vapaata syömistä joka kyllä välillä riistäytyi käsistä, painohan oli tuolloin ennen tuota viikkoa vaihdellut hurjasti 105,9-107,9 kg välillä. Viikon vapaa syönnin jälkeen lähdettiin tosiaan puolisoni kanssa kahdeksi viikoksi Kreikkaan. Siellä tuli syötyä ja juotua enemmänkin kuin hyvin :D Voin kertoa teille kaikille, jotka, ette ole koskaan käyneet kreikassa maistamassa sitä aitoa fetaa, olette missanneet paljon..se oli jotain niiiiiiiiiiin herkullista, nytkin tätä kirjoittaessa valuu kuola suusta...  Kyllä Kreikassa ruoka on hyvää ja mahtavaa, kävimme pari kertaa syömässä pienessä sivukujalla gyrospitaa, joka oli siis kuin pitaleipää, jossa täytteenä tzatzikia, salaattia, grillattua halloumia ja ranskiksia. Ihan mieletöntä! Uimassa kävimme monta kertaa ja kierrettiin paikkoja vuokra-autolla. Jäätelöä kului kanssa ennätys määrä, yleensä en paljon jätskii syökkään. Se tästä reissusta, tulee muistellessa jo kova kaipuu takaisin lämpöön.

Reissun jälkeen ruotuun palaaminen oli todella hankalaa, oikeastaan riistäytyi käsistä vielä enemmän kuin tuolla ulkomailla ollessa. Lähes neljä viikkoa siis hallitsematonta syömistä, ja vaaka kiitti. Paino näytti 114 kiloa tasan!!! HUI!!! Nyt olen ollut 2 viikkoa tarkasti ruokavaliolla ja paino on pudonnut 109 kiloon, joista varmaan pian tippuu pari lisää, koska nyt menkat ja turvottaa. Mutta että noin paljon loma kiloja..huh,huh. Onneksi ei noista kiloista montaa voi olla sitä oikeaa itseään.

Koulun tosiaan aloitin elokuussa ja tuntuu aika erilaiselta olla jälleen opiskelija. Paljon tehtäviä ja haastavia sellaisia. Koulua ei ole joka päivä, vaan n. joka toinen viikko 2-4 päivää vkossa. Paljon on siis itsenäistä opiskelua. Koulun suhteen on vielä ollut eväiden kanssa hiukan haastetta. Koulussa kyllä voisi käydä syömässä edullisen lounaan ( 4 euroa) mutta usein kasvisruoka versiot eivät ole kovin proteiini rikkaita. Omien eväiden kanssa tulee myöskin haaste. Koululla ei saisi syödä luokkahuoneissa mitään, vaan tilassa, joka on opiskelijoille varattu. Noh, tämä tilahan on aina täynnä, ei mahdu mikrolle, eikä edes istumaan. Onneksi meillä on välillä tunnit toisessa rakennuksessa ja usein viikonloppuisin joten siellä saa eväitä syödä myös luokkatiloissa. Katsotaan, mihin tuo alkaa sitten kehittymään jatkossa ja mikä tulee olemaan se dieetti joka on minulle se sopiva.

Kuitenkin, vaikka kuukauden söin mitä sattuu, ei vaatteet purista, eikä olo ollut mitenkään erikoisen tukala. Päätinkin sitten ottaa mittoja pitkästä aikaa ja täytyy todeta, että ennen en varmaan ole ottanut niitä oikein, kos nyt saan samoja tuloksia??? Kuitenkin vaatteet joita ennen olen käyttänyt, on mennyt vaihtoon, osa jo pariinkin otteeseen. Tästä lähin en sitten mittoja ota, vaan olkoot peili ja vaatteet se mittari vaa'an ohella.

Tällä hetkellä syön fitfarmin ohjeiden mukaisesti. Hiilareita on reilummin, mutta myös aerobista on enemmän. Sali n.3 x viikossa ( lyhyt ja tehokas ohjelma) + 3 aerobista ( yleensä ryhmäliikuntaa). Tää on tuntunut hyvältä. Olen tullut siihen tulokseen, että itselleni sopii paremmin dieetti, missä on hiilareita hiukan enemmän. Olen laittanut tavoitteeksi tällä vuodelle päästä tuohon 102 kg! Tammikuussa alitetaan satakiloa! :)

Hei kyselkää ja laittakaa kommenttia, mistä haluaisitte lukea,vinkkejä, ideoita, palautetta ? Mitä vaan! Sana on vapaa :)

EDIT; Muokkasin hiukan blogin ulkoasua, miltä tämä näyttää teidän koneella? Omalla koneella nää leveydet ei istu ollenkaan, toisella koneella kyllä ja puhelimessa taas ihan ok. Onpahan tääkin vaikeaa hommaa :D