Pääsiäinen ja ensimmäinen spinning tunti takana.

Nyt onkin sitten pääsiäistä vietetty oikein urakalla. Ei mitenkään erikoinen pääsiäinen, oli paljon hommaa kotona ja vieraitakin kävi. Ruuat oli vähän mitä sattuu ja nyt vatsa ollut todella kipeä pääsiäisen jäljiltä.

Sitten jos siirryttäisiin aiheeseen spinning. Hieman peloissani lähdin ensimmäiselle lime(30 min) sisäpyöräily tunnille, saavuin paikalle hyvissä ajoin ja ohjaaja auttoi asentamaan pyörän säädöt kohdillee(satula, tanko ja polkimet). Ensimmäiset minuutit poljettiin kovalla temmolla ilman vastusta, sitten vastuksia ja työstö osuuksia oli muutama, eli työstö osuudella viittaan kun noustaan seisoen polkemaan. Hiki lensi, mukavaa oli ja työstö osuudetkin melkein jaksoin loppuun, ainoastaan pisimmän työstöosuuden aikana istahdin satulaan ennen muita. Täytyy kyllä suositella muillekkin. Tunnin jälkeen mukavasti reidet hapoilla ja pari päivää tunnin jälkeen etureidet olivat jumissa, eli siis jotakin lihaksia on siis rääkätty. Tunnin lopuksi kyselin vielä ohjaajalta mitkä tunnit sopisivat tälläiselle laardille joka haluaisi alkaa kokeilemaan muita tunteja.. vastauksena sain että melkein mikä vaan, muistaa vaan sanoa ohjaajalle että on ensimmäistä kertaa mukana. Kuulemma kahvakuula, venyttely ja yhdistelmätunnit olisi hyviä.

Seuraavaksi ajattelin, että laardi lähtisi kokeilemaan prana beatsia joka siis yhdistelee joogaa ja tanssia helpoissa koreografioissa. Onko kellään kokemusta kyseisestä tunnista??

Minulle on tullut kyselyitä, että miten sain elämäntapa muutoksen aluilleen. Teen teille postauksen miten tähän asti on tultu. Mutta nyt viemään kirpputorille väljäksi jääneitä vaatteita :)

Laardi sulaa

Apuva! Menin sitten varaamaan huomiselle elämäni ensimmäisen spinning tunnin. Kyseessä on tunti nimeltä lime. Näin limestä kerrotaan:

Lime 30 min

IISEE Lime-tunnit ovat palauttavia. Kehittyminen tapahtuu palautuessa. Nämä tunnit siis viimeistelevät tehokkaan ja järkevän harjoittelun. Suositeltavaa on myös hakea ensikosketus lajiin näiden tuntien kautta. Tunneilla vuorottelevat lyhyet rasitus- ja palautusjaksot

Hui! Vähän jännittää, en ole koskaan ollut oikein mikään innokas ryhmäliikkuja. No, tulen kyllä kertomaan kokemuksia teille. Tänään kävin tekemässä kiinteyttävän treenin kuntosalilla. Kaloreita paloi hurjat 830 kcal ja aikaa harjoitukseen kului 1 h 40 min. Kuntosali on kyllä sellainen liikuntamuoto mistä minä tykkään. Ehkä joskus tulevaisuudessa olisi upeaa työskennellä liikunnan ja eteenkin kuntosalin maailmassa. 

Pääsiäinen häämöttää jo ovella. Mitä teidän pääsiäiseen kuuluu? Itsellä pääsiäinen tulee sujumaan talkoissa, ruokaa laittaessa (talkooväelle), hieman herkutelleen, nauttien ja varmasti saunoen :) Pääsiäisen jälkeen alkaa ruokavalion ruukkaaminen, johon te saatte mieluiten jakaa tietämystänne.