paino päivitystä, liikuntaa ja fiiliksiä

Heippa! Onpas sitä ollutkin kiireinen viikko, aina tää raskas liikunta viikko vaikuttaa kiireiseltä, vaikka todellisuudessa olisi mulla aikaa ollut, mutta mikä lie sitten ajanut vapaa-ajan käyttämään sohvalla katsoen menneenä vuosina televisiossakin näytetyn tuhkimotarinan parissa. Se Orestes ja Valentina on niin huippuja ja suloisia. Kauhean ilkeitä ihmiset pullealle Valentinalle :/

Mun fiilikset koko viikolla on olleet hyvät. Jopa spinningissä on hymyilyttänyt. Siihen on ehdottomasti syykin. Se mikä pistää hymyilyttämään tällä viikolla:

- Yhdet housut meni heittämällä jalkaan, vaikka luulin, etten voisi hetkeen laittaa niitä, sain ne kyllä aiemmin kiinni selällään sängyssä vatsaa sisään vetäen, mutta kyllä tursusi joka paikasta ne silloin. Nyt ne on nätit :)

- Jaksoin spinningissää tosi hyvin, ja ohjaajakin on huomannut muutoksen mun jaksamisessa :)

- Tajusin, että enää 13, 2 kg sadan kilon alittamiseen. Perjantaina vaa'alla näkyi lukema 113,1, eli - 800 g viime viikosta, kyllä ne sieltä pikku hiljaa putoaa :)

- BMI laskurin mukaan, "enää" - 4,2 kg, vaikeaan lihavuuteen ( nyt sairaalloinen)

Siinä nyt joitakin ja tärkeitä sellaisia.

Mullahan siis ollut raskas viikko liikunnan suhteen mun viikko näytti sitten tältä:

VKO 17 (raskas viikko)
Maanantai-  Reipas kävelylenkki 1 h 45 min

Tiistai- kuntosali 1 h 

Keskiviikko-  Kevyt spinning 1 h

Torstai- Kuntosali 1 h

Perjantai- 

Lauantai- 

Sunnuntai-  Nopea vatsalihas/selkä/rinta treeni + keskiraskas spinning 1 h + itämainen tanssi 30 min.

YHTEENSÄ: 6 h 30 min


Tää päivä on ollut melkoisen rankka, mutta nyt hyvä fiilis. Huomenna kerron teille arvonnan voittajan, sekä mun viime viikonloppuisen tankkauspäivän herkun ;) Hyvää sunnuntai iltaa kaikille!

Vielä jos haluat osallistua arvontaan, pääset sinne tästä.