tiistai 1. huhtikuuta 2014

Arvonta!

Heippa Hei, nyt on sitten aika blogini historian ensimmäisen arvonnan! Halusin jotain erilaisempaa, kuin esimerkiksi mikä sinua motivoi tai mikä on keväässä parasta. Nyt tulee sitten teille haastetta:

Luvassa on kaksi palkintoa, toinen arvotaan kaikkien osallistujien kesken ja toinen palkinto lähetään henkilökohtaiselle suosikilleni, joten nyt korvat ja silmät auki ja luovuus valloilleen...

ARVONNAN OHJEET:

Kehittele/lainaa/kopioi dieettiin ( ohjeet alla) sopiva kasvisruoka resepti  joko ohjeen 1 tai 2 mukaan ja kerro resepti alaalla olevaan kommentti kenttään. Jätä myös nimimerkkisi, sekä sähköposti osoitteesi samaan viestiin. ( Jos et halua sähköpostia julkiseksi, voit laittaa vain pelkän nimimerkin, voitto jos sattuu kohdallesi, olet minuun päin yhteyssä).

Dieetti ohjeet ( toinen vhh ja toinen tavallinen)

Ohje 1

100 g   vähärasvaista proteiiniä ( esimerkiksi feta, kikherne,linssit, soija yms)
40 g hiilihydraattia ( esim. peruna,riisi,pasta)
10 g öljy
200 g kasviksia

Ohje 2

100 g vähärasvaista proteiiniä
250 g kasviksia
10 g öljy

Reseptin jättämisen jälkeen, sinulla on myös mahdollisuus osallistua arvontaan kahdella arvalla. Toisen arvan saat  linkittämällä tämän arvonnan blogiisi tai facebookkiin. Mainitse kommentissa jos osallistut kahdella arvalla.

Palkintona lähtee arvonnasta alla oleva kirja sekä henkilökohtaiselle suosikille yllätys kosmetiikka tuotepaketti. Onnea matkaan! :)




Arvonta mukaan pääsee 28.4 klo 15 asti!

8 kommenttia:

  1. Linssipasta

    100g kypsiä linssejä
    250 g sipuli, valkosipuli, tuorebasilika ja tomaatteja ( itse saa päättää suhteen missä määrin käyttää)
    40 g pastaa maun mukaan ( chilipasta on todella maukasta )
    Mausteina paprikaa, yrttisuolaa, ripaus steviaa. Keitä pasta. Kuullota öljyssä yrtit ja sipulit. Sekoita sekaan kuutioitu tomaatti, kun tomaatit ovat tulleet kastikkeeksi, lisää linssit ja mausta sopivan makuiseksi.

    Antzku B( sähköpostia en halua julkiseksi). Osallistun kahdella arvalla.

    VastaaPoista
  2. Melkein mun lemppariherkkuni. N. 200 grammaa painava paprika täytetään kikherne-riisiseoksella. Mausteina tietysti suolaa, tuoreita yrttejä, pippuria, aurinkokuivattua tomaattia (+öljy) ja hieman vähärasvaista kermaa).

    Linkitän tämän blogiini ja facebookiin! Eli kaks arpaa:)

    VastaaPoista
  3. kukkismuussi :D se o hyvää, murskataan keitetyt kukkikset soseeksi sekaan öljyä/voita ja sitten sen kanssa fetajuustoa tai voi sotkee sinne sekaan

    moppis ( mopppeli@live.fi)

    VastaaPoista
  4. http://mydukandiet.com/recipes/zucchini-oat-bran-muffins.html

    Näitä tulee tehtyä aika usein :).

    terveys1 (at) wippies.fi

    VastaaPoista
  5. http://halpojaherkkuja.blogspot.fi/2011/11/herkullinen-linssipata.html

    tuolla hyvä dieettiin sopiva resepti :)

    marikaniit@gmail.com

    VastaaPoista
  6. Fetajuusto-perunapaistos

    100g fetaa
    40g kypsää perunaa
    10g oljyä
    100g pinaattia
    2 kevätsipulia
    50g vihreää paprikaa

    Paloittele kaikki vihannekset ja peruna pieniksi kuutioiksi ja paista pannulla öljyssä. Heitä viimeisenä sekaan fetajuusto.

    Katja (katjaferm81@gmail.com)

    VastaaPoista
  7. Kesäkurpitsaa, soijarouhetta, tomaattimurskaa, juustoraastetta ja mausteita. Uunissa paistaen, lasagnen terveellisempi vaihtoehto. Todella maukasta.
    ansuliini1@luukku.com

    VastaaPoista
  8. kasvislasagne

    kesäkurpitsaa
    pakastepinaattia
    sipulia
    tomaattimurskaa
    ruokakermaa
    (juustoraastetta)

    suikaloi/viipaloi kesäkurpitsat, nämä käytetään siis lasagnelevyjen tilalle. sekoita/kuumenna muut ainekset pannulla. asettele uunivuokaan aina ensin kesäkurpitsaviipaleita, sitten tuota soosia, ja taas ja taas niin että ylimmäksi tulee soosikerros. halutessasi juustoa väleihin ja päälle :)

    emmi.saali(a)luukku.com

    VastaaPoista