Huomenta!
Ajatellaan aina, että lihavilla on todella huono itsetunto, ei kehtaa tehdä sitä ja tätä ja uimahallissa käynti on yhtä helvettiä. Itsellä en kyllä tiedä mistä se johtuu, mutta on ollut aina todella hyvä itsetunto. Ei ole pelottanut mennä uimahalliin tai salille koska olen iso ja lihava. Pienestä asti olen ollut todella hyvä itsetuntoinen ja mennyt pelottamasti kokeilemaan uusia asioita. Kastetilaisuudessakin kahdeksasluokkalaisena pappi kysyi, etteikö minua pelota tai jännitä koskaan. Tottakai joskus jännittää, mutta harvoin näytän sitä.
Ulkomaillakin olen ihan reilusti ottanut aurinkoa bikineissä ja uinut välittämättä muiden katseista. Tiedän kyllä että se ei varmasti ole ollut mikään nautinto. Monet lihavat ei ikinä suostuisi olemaan muiden edessä näytillä. Minulla on ollut paljon vientiä, tarkoitan siis kun olen astunut yökerhoon, ei ole tarvinnut yksin viettää iltaa. Ja uskoisin, että tämä kaikki johtuu itsevarmasta asententeestani. Vai onko se suojamuurini torjumaan ajatusta että olen lihava?
Olen ollut pitkään parisuhteessa, ja seksi auttamatta väljähtää matkan varrella. Kun olen ollut lihavimmallina noin pari vuotta sitten seksiä ei oikeastaan ollut. Nyt kun tämä tyttö on käynyt salilla, jotenkin seksikin alkanut luistaa ja kemiaa on jälleen! Johtuukohan siitä, että kun liikkuu niin on paremman näköisempi ja energisempi?
Tässä taas pohdintoja tälle aamupäivälle. Nyt lähden valmistautumaan kuntosalille ja siihen uuteen tappo ohjelmaan :D Illalla jos oikein repäisen lähden kyllä elokuviin :) Hyvää viikonloppua kaikille!
Näytetään tekstit, joissa on tunniste lihavuus. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste lihavuus. Näytä kaikki tekstit
lauantai 19. tammikuuta 2013
keskiviikko 16. tammikuuta 2013
Vapaa päivä
Tänään tämä laardi pitää vapaa päivän kaikesta. Katselen telkkaria, lähden shoppailemaan ja luen hyviä lehtiä. Oletteko huomannut miten paljon nykyään tulee telkkarista laihdutus ja elämäntapa muutos ohjelmia ja kauppojen lehtihyllyt pullollaan laihdutus lehtiä ja tavaraa. En siis usko olevani yksin tässä veneessä.
Mielestäni nämä muutamat viikot on menneet hyvin, vaikka paino ei ole pudonnut hurjaa vauhtia, pää asia on se ettei sipsipussi rapsahda vieressä. Ennen olin hulluna sipseihin ja pähkinöihin, ei minua niin karkit ja suklaa kiinnostanut(meni nekin kyllä alas jos oli tarjolla). Muutama vuosi sitten söin vielä salaa muilta herkkuja, hävetti kun mies löyti aina kaapista tyhjiä sipsi pusseja. Kerran siivotessani vaatehuonettani, löysin piiloista 17 tyhjää pussia sipsiä ja siitä alkoi muutos. Laihdutin, mutta lihoin taas. Se kuitenkin jäi mieleeni, että en syö enää salaa, onneksi! Se oli rankkaa aikaa! Myös vuoden verran olen liikkunut säännöllisesti, ja kyllä sen huomaa mielialassa kun alkaa liikkumaan. Tuntuu pahalta muistella aikaa jolloin rankaisin itseäni ja kehoani näin kamalasti, onneksi kuitenkaan en kerennyt sairastumaan.
Kaveri piiriin kuuluu ylipainoisia. Yksi heistä on reippaasti ylipainoinen ja usein masentunut. Olen yrittänyt saada häntä liikkumaan, onnistumatta. Olisiko teillä vinkkejä miten saisin ystävän edes hieman liikkumaan?
Huomenna vastaavasti minulla on tapaaminen kuntosalin merkeissä, nyt haetaan puhtia huomiseen ja lähestyvään perjantain punnitukseen! Miten muiden keventäjien viikko on alkanut?
Mielestäni nämä muutamat viikot on menneet hyvin, vaikka paino ei ole pudonnut hurjaa vauhtia, pää asia on se ettei sipsipussi rapsahda vieressä. Ennen olin hulluna sipseihin ja pähkinöihin, ei minua niin karkit ja suklaa kiinnostanut(meni nekin kyllä alas jos oli tarjolla). Muutama vuosi sitten söin vielä salaa muilta herkkuja, hävetti kun mies löyti aina kaapista tyhjiä sipsi pusseja. Kerran siivotessani vaatehuonettani, löysin piiloista 17 tyhjää pussia sipsiä ja siitä alkoi muutos. Laihdutin, mutta lihoin taas. Se kuitenkin jäi mieleeni, että en syö enää salaa, onneksi! Se oli rankkaa aikaa! Myös vuoden verran olen liikkunut säännöllisesti, ja kyllä sen huomaa mielialassa kun alkaa liikkumaan. Tuntuu pahalta muistella aikaa jolloin rankaisin itseäni ja kehoani näin kamalasti, onneksi kuitenkaan en kerennyt sairastumaan.
Kaveri piiriin kuuluu ylipainoisia. Yksi heistä on reippaasti ylipainoinen ja usein masentunut. Olen yrittänyt saada häntä liikkumaan, onnistumatta. Olisiko teillä vinkkejä miten saisin ystävän edes hieman liikkumaan?
Huomenna vastaavasti minulla on tapaaminen kuntosalin merkeissä, nyt haetaan puhtia huomiseen ja lähestyvään perjantain punnitukseen! Miten muiden keventäjien viikko on alkanut?
torstai 3. tammikuuta 2013
Lihomisen syyt
En voi väittää, etteikö olisi sattumaa tai perimää tämä sairaanloinen lihavuus. Se on täysin ruokavalion ja liikkumattomuuden syytä.
Pienenä harrastin liikuntaa paljon, ratsastusta, lenkkeilyä, hiihtoa, salibandyä, uimista, urheilusukellusta, jalkapalloa ja ainakin pesäpalloa myös, miksi nämä harrastukset jäi ja tilalle tuli ylenpalttinen syöminen? Muistan kuinka jo ala-asteella ostin salaa sipsiä kaupasta ja söin niin ettei kukaan muu huomaa.
Ylä asteella painon jo paljon, mutta en vielä ihan liikaa. Poikaystävä tuli kuvioihin mukaan 16- vuotiaana, ja jo 17- vuotiaana muutimme yhteen, 18- vuotiaana alkoi järkyttävä lihominen. Uskon, että tähän oli osa syynä se, että olin masentunut( ei koskaan diagnosoitu) ja kukaan ei ollut enää kontroiloimassa syömisiäni. Tällöin vaaka näytti jo yli 100 kg.
Viime vuosina olen laihduttanut useita kymmeniä kiloja, jotka ovat tulleet korkojen kanssa takaisin. Useimmiten VLCD- valmisteilla. Painoa saa tällä tavoin paljon lyhyessä ajassa pois, mutta sitten yksitaka pakki ja homma on sitten siinä. Nyt olen kuitenkin vuoden päivät syönyt todella terveellisesti ellei herkkuja lasketa. Siis perusruoka on terveellistä ja en ylensyö sitä.
Tässä minun ruokavalioni ennen.
Aamiainen: n. klo 10- 12 ei mitään
Välipala: n. 12-14 ei mitään
Lounas n. 14-16 sipsipussi/karkkipussi
Päivällinen: Makarooni ja ketsuppia iso lautasellinen
Iltapala. Suklaata/leipää/sipsiä
Olen siis kasvissyöjä ja proteiinin saanti oli minulle hepreaa vielä kaksi vuotta sitten. Eikö näytä kamalalle tuo minun ruokavalioni ennen? Ei ihme, että neiti on LÄSKI! Miksi kukaan on voinut tehdä itselleen tuollaista? Peilistä on katsonut kauan jo aivan vieraan olion piirteet, ei peili pitkään edes kertonut, että olen liian lihava.
N. parisen vuotta sitten kuitenkin tapahtui pieni käännekohta, muutimme rakentamaamme omakotitaloon ja jotenkin peilistä katsoi läski otus jota en tunnistanut. Silloin aloin pikkuhiljaa tajuamaan, että olen sairaalloisen lihava. Nyt huomaan jälleen kun olen lihonut, liikunta on hankalempaa ja hengästyttää, pelkään, että joudun pian ottamaan verenpaine lääkityksen ja diabetes uhkaa, suvussa rasitteena molempia. Onneksi kuitenkaan lääkkeitä en ole tarvinnut, VIELÄ! Nyt on aika muuttua ja alkaa oikeasti rakastamaan itseään.
Pahoittelut sekavasta tekstistä, mutta nyt se on kirjoitettu julkiseksi.
Pienenä harrastin liikuntaa paljon, ratsastusta, lenkkeilyä, hiihtoa, salibandyä, uimista, urheilusukellusta, jalkapalloa ja ainakin pesäpalloa myös, miksi nämä harrastukset jäi ja tilalle tuli ylenpalttinen syöminen? Muistan kuinka jo ala-asteella ostin salaa sipsiä kaupasta ja söin niin ettei kukaan muu huomaa.
Ylä asteella painon jo paljon, mutta en vielä ihan liikaa. Poikaystävä tuli kuvioihin mukaan 16- vuotiaana, ja jo 17- vuotiaana muutimme yhteen, 18- vuotiaana alkoi järkyttävä lihominen. Uskon, että tähän oli osa syynä se, että olin masentunut( ei koskaan diagnosoitu) ja kukaan ei ollut enää kontroiloimassa syömisiäni. Tällöin vaaka näytti jo yli 100 kg.
Viime vuosina olen laihduttanut useita kymmeniä kiloja, jotka ovat tulleet korkojen kanssa takaisin. Useimmiten VLCD- valmisteilla. Painoa saa tällä tavoin paljon lyhyessä ajassa pois, mutta sitten yksitaka pakki ja homma on sitten siinä. Nyt olen kuitenkin vuoden päivät syönyt todella terveellisesti ellei herkkuja lasketa. Siis perusruoka on terveellistä ja en ylensyö sitä.
Tässä minun ruokavalioni ennen.
Aamiainen: n. klo 10- 12 ei mitään
Välipala: n. 12-14 ei mitään
Lounas n. 14-16 sipsipussi/karkkipussi
Päivällinen: Makarooni ja ketsuppia iso lautasellinen
Iltapala. Suklaata/leipää/sipsiä
Olen siis kasvissyöjä ja proteiinin saanti oli minulle hepreaa vielä kaksi vuotta sitten. Eikö näytä kamalalle tuo minun ruokavalioni ennen? Ei ihme, että neiti on LÄSKI! Miksi kukaan on voinut tehdä itselleen tuollaista? Peilistä on katsonut kauan jo aivan vieraan olion piirteet, ei peili pitkään edes kertonut, että olen liian lihava.
N. parisen vuotta sitten kuitenkin tapahtui pieni käännekohta, muutimme rakentamaamme omakotitaloon ja jotenkin peilistä katsoi läski otus jota en tunnistanut. Silloin aloin pikkuhiljaa tajuamaan, että olen sairaalloisen lihava. Nyt huomaan jälleen kun olen lihonut, liikunta on hankalempaa ja hengästyttää, pelkään, että joudun pian ottamaan verenpaine lääkityksen ja diabetes uhkaa, suvussa rasitteena molempia. Onneksi kuitenkaan lääkkeitä en ole tarvinnut, VIELÄ! Nyt on aika muuttua ja alkaa oikeasti rakastamaan itseään.
Pahoittelut sekavasta tekstistä, mutta nyt se on kirjoitettu julkiseksi.
Ensimmäinen punnitus
Niin kamalalta kuin se kuulostaakin, paino tänään siis 130.3 kg ! Hui! Itsestäni huomannut olen kyllä kun noi viimeiset 5 kiloa on hiipinyt elimistööni, tuntuu elämä paljon rankemmalta, sydän lyö hullunlailla koko ajan, kuukautiset pitkittyy, housut puristaa, mikään ei kiinnosta, jäseniä kolottaa ja on väsynyt.
Nyt on tultava muutos, en halua olla vain se iloinen 26- vuotias läski, joka kuoren alla on kuitenkin masentunut.
Tavoitteena minulla siis on liikkua enemmän, ennen tätä, vaihtelevasti liikuin n. 1-3 tuntia viikossa, lähinnä lenkkiä, uintia ja kuntosalia. Syömiset yritän pitää järkevänä alle 1600 kcal Kiloklubin avulla. Osallistuin myös haasteeseen jossa yritetään saada 60 liikunta kertaa ajalle 1.1.13-30.4.13 ajalle. Yksi rasti tuohon on jo saavutettu, kuntosalia 45 minuuttia 1.1.13.
Punnitus tulee tapahtumaan aina perjantai aamuisin. Silloin kirjaan teille tänne tuloksen. Kuviakin voidin ottaa jos kehtaan. Onko teistä kukaan muu lähtenyt painonpudotus haasteeseen?
| kuva täältä |
Tavoitteena minulla siis on liikkua enemmän, ennen tätä, vaihtelevasti liikuin n. 1-3 tuntia viikossa, lähinnä lenkkiä, uintia ja kuntosalia. Syömiset yritän pitää järkevänä alle 1600 kcal Kiloklubin avulla. Osallistuin myös haasteeseen jossa yritetään saada 60 liikunta kertaa ajalle 1.1.13-30.4.13 ajalle. Yksi rasti tuohon on jo saavutettu, kuntosalia 45 minuuttia 1.1.13.
| Kuva täältä |
Punnitus tulee tapahtumaan aina perjantai aamuisin. Silloin kirjaan teille tänne tuloksen. Kuviakin voidin ottaa jos kehtaan. Onko teistä kukaan muu lähtenyt painonpudotus haasteeseen?
keskiviikko 2. tammikuuta 2013
Tästä on hyvä alkaa!
Hei ja tervetuloa seuraamaan minun matkaani sairaanloisesta lihavuudesta kohti terveempiä mittoja. Tiedän, että saman tyyppisi' blogeja on paljon, ja tarjoitus ei olekkaan kilpailla, vaan saada motivaatiota kasvamaan. Liian kauan, liian lihava. Näillä mennään.
Tarkoitus on siis lähteä laihtumaan terveellisin keinoin. Käytän apuna Kiloklubia. Huomenna tulette saamaan mittoja, jos ikinä uskallatte katsoa tai kauhistella niitä.
Nyt on jo aika myöhä, taidan mennä nukkumaan ja odottamaan huomista päivää. Onko muuten kellään muulla samanmoisia ajatuksia ja painoa pudotettavana?
Tarkoitus on siis lähteä laihtumaan terveellisin keinoin. Käytän apuna Kiloklubia. Huomenna tulette saamaan mittoja, jos ikinä uskallatte katsoa tai kauhistella niitä.
Nyt on jo aika myöhä, taidan mennä nukkumaan ja odottamaan huomista päivää. Onko muuten kellään muulla samanmoisia ajatuksia ja painoa pudotettavana?
Tilaa:
Kommentit (Atom)