Tänään oli ohjelmissa uinti.
Kesto: 40,00 min
Vaikutus: Kunto parantumassa
Kalorit 339 kcal rasva 33%
Uinti sujui hyvin, kokeilin ekaa kertaa vedessä toimivaa mp3 soitinta ja huippu pelihän se oli, meni 40 minuuttua hyvinkin nopeasti kun sai kuunnella mieli treeni musaa :)
Päivän ruuat näytti tänään tältä:
Aamupala:
Kaurapuuro (myllynparas kuitu)
Raejuusto
Kurkku
Ruisleipä (sulatejuustolla 9%)
Lounas:
Moniviljaseos+hernemaissiporkkana
Paistettu tofu
Tomaatti
Kurkku
Salaatinkastike(ranskalainen kevyt)
Maito
Välipala:
Näkkileipä tuorejuustosandwich
Rasvaton plusmaito
2 kpl cashew pähkinä
Mandariini
Päivällinen:
Kasvissose keitto
Raejuusto
2 kpl Ruisleipä
Sulatejuusto 5 % viipale
Oivariini
Mandariini
Maito
Yhteensä: 1441 kcal
Päivällinen meni tosi myöhäseks että en usko syöväni tänään enää muuta. Ei mulla nyt muuta.
No nyt näyttää hyvältä! Hienoa nainen!! Liikuntaakin ollut mukavasti. Ja muistathan kitata sitä vettä! Itseänikin koetan siitä asiasta aina muistutella. Aurinkoisia kevät päiviä toivottelee Mimuli :)
VastaaPoistaVitsit, mä en oo ees tajunnu et uidessa vois kuunnella musiikkia. Täytyykin kokeilla jos sen avulla sais uinnin taas luistamaan :)
VastaaPoistaVeden juontia pitäisi kyllä tehostaa reilusti! Laitan ison kannun aamulla pöydälle ja illalla sen pitää olla tyhjä :)
VastaaPoista