keskiviikko 27. helmikuuta 2013

Keskiviikko :)

Tänään oli ohjelmissa uinti.

Kesto: 40,00 min
Vaikutus: Kunto parantumassa
Kalorit 339 kcal rasva 33%

Uinti sujui hyvin, kokeilin ekaa kertaa vedessä toimivaa mp3 soitinta ja huippu pelihän se oli, meni 40 minuuttua hyvinkin nopeasti kun sai kuunnella mieli treeni musaa :)

Päivän ruuat näytti tänään tältä:

Aamupala:
Kaurapuuro (myllynparas kuitu)
Raejuusto
Kurkku
Ruisleipä (sulatejuustolla 9%)

Lounas:
Moniviljaseos+hernemaissiporkkana
Paistettu tofu
Tomaatti
Kurkku
Salaatinkastike(ranskalainen kevyt)
Maito


Välipala:
Näkkileipä tuorejuustosandwich
Rasvaton plusmaito
2 kpl cashew pähkinä
Mandariini

Päivällinen:
Kasvissose keitto
Raejuusto
2 kpl Ruisleipä
Sulatejuusto 5 % viipale
Oivariini
Mandariini
Maito

Yhteensä: 1441 kcal

Päivällinen meni tosi myöhäseks että en usko syöväni tänään enää muuta. Ei mulla nyt muuta.


3 kommenttia:

  1. No nyt näyttää hyvältä! Hienoa nainen!! Liikuntaakin ollut mukavasti. Ja muistathan kitata sitä vettä! Itseänikin koetan siitä asiasta aina muistutella. Aurinkoisia kevät päiviä toivottelee Mimuli :)

    VastaaPoista
  2. Vitsit, mä en oo ees tajunnu et uidessa vois kuunnella musiikkia. Täytyykin kokeilla jos sen avulla sais uinnin taas luistamaan :)

    VastaaPoista
  3. Veden juontia pitäisi kyllä tehostaa reilusti! Laitan ison kannun aamulla pöydälle ja illalla sen pitää olla tyhjä :)

    VastaaPoista