Uinti päivä

Tänään oli vuorossa jälleen uinti. On se vaan niin mukavaa kauhoa menemään hyvän musiikin tahdissa. Lisä vastusta treeniin toi uintihanskat jonkaa pitäisi kehittää voimaa, nopeutta, tekniikkaa sekä tehdä treenistä kovempaa. Kyllä tässä treenissä tulikin enempi vastusta. Otti käsivarsiin aikalailla. Haluatteko joskus kuulla mun soittimen sisältöä treeneissä? :D

Harjoituksen kesto: 41,00 min
Vaikutus: rasvanpolttokyky ja kuntoparantumassa
Kalorit 334 kcal rasva 35 %

Päivän ruuat tänään näytti tältä:

Aamupala:
Kaurapuuro
Raejuusto
Rypsi&oliivi öljy 0,5 tl
Lounas:
Kasvishernekeitto
Maito
Kurkku
Tuorejuusto levite
Valio aamupala 5 % viipale
Ruispala 1 x
Välipala:
Dietmix- palkkari
Mandariini
Päivällinen:
Kasvishernekeitto
Maito
2 x ruispala
kurkku
Tomaatti
sulatejuusto
Iltapala:
1 dl mehukeitto mustaherukka-vadelma
0,5 prk maitorahka
2 x ryvita
Oivariini
Maito
Kurkku
Tomaatti

Yhteensä: 1513 kcal

Vettä olen tänään juonut hyvin. Katsotaan mitä kertoo vaaka huomenna :)