sunnuntai 30. marraskuuta 2014

Helppo kasvislasagne

Hei! Täällä taas :) Hyvää kuuluu, paino pysytellyt samassa kuin reissun jälkeen ( 108-111 kg:n välillä). Pikkujouluja vietelty ja elämä maistuu mukavalta. Paitsi mun jalat. Niillä on nyt hyppimis/raskas rasitus kielto ainakin vuoden loppuun asti. Mun jalkapohjista on lähtenyt rasvapatja vetäytymään ja ensihoitona on lepo ja rasituksen välttäminen sekä uudet kengät. Tästä aiheesta aion kertoa teille ihan kokonaisen postauksen verran.

Kasvislasagne 4 annosta:
1 prk tomaattimurskaa
2 kpl tomaattia
2-4 kynttä valkosipulia
1 iso sipuli
2 porkkanaa
1 kesäkurpitsa
½ paprika
1 prk ruokakermaa ( 3 juustoa)
1 tlk valkoisia papujatomaattikastikkeessa
1 tetra punaisia linssejä
lasagnelevyjä
öljyä paistamiseen

Pilko kaikki kasvikset ja kuullota tilkassa öljyä. Kasvisten  ollessa pehmeää, lisää joukkoon tomaattimurska, linssit ja pavut ja ruokakerma ja pilkotut tomaatit. Mausta suolalla, pippurilla ja jauhelihamausteella. Kastikkeen tekeytyessä pese kesäkurpitsa ja viipaloi juustohöylällä ohuita lastuja.

Lado vuokaan vuorotellen kesäkurpitsa viipaleita, lasagne levyjä ja kastiketta. Paista uunissa kunnes pinta saa hiukan väriä ja lasagne levyt ovat kypsiä ( n. 35-45 minuuttia 180 asteessa)






Tästä lasagnesta tuli täyttävää ja hyvää, mutta ensi kerralla jätän kerman pois, koska jotenkin en ole kerman ystävä ja makuaisti on tottunut olemaan jo ilman...


sunnuntai 23. marraskuuta 2014

Sori

Sori kun nyt on kirjoittele kyllä jäänyt taas ihan unholaan. Vielä olisi tässä jäljellä vajaa viikko koulua, jonka jälkeen jouluun asti lomaa. Tehtäviä on aika kiitettävästi, mutta en stressaa.

Tulen jakamaan teille pari herkullista reseptiä, joista toinen ei ainakaan ole mitään kevyttä purtavaa, vaan sopii ennemminkin pikkujouluista seuraavaan päivään ;)

Täällä on ollut jo yhdet pikkujoulut ja ne oli mahtavat bileet. En muista milloin olisin edes juonut niin paljon :D Hauskaa oli ja jotain tälläistä kivaa pääkoppa tartteekin/ei ehkä sitä viinaa, mutta..)

Joko teillä on ollut pikkujouluja? Millaiset ovat sinun mielestäsi parhaat pikkujoulut?

maanantai 3. marraskuuta 2014

Oman mielen sabotage

Moikka! Viime päivinä taas mukamas ollut kiirettä, tai oikeastaan laiskuutta blogia kohtaan. Muutenkin elämä tuntunut laiskalta. Liikuntaa tullut hiukan harrasteltua, mutta ei mitään sen kummempaa. Ruokapuoli on retuperällä. Täysin. Samoin mun motivaatio. Taitaa olla hiukan turnajaisväsymystä ilmassa... Nyt siis tarkoitus latailla akkuja ensivuoteen, jolloin tämä touhu voisi taas kiinnostaa enemmän. En mä tiedä miten syksyn jälkeen kiinnostus vaan hiipuu ja hiipuu...

Nyt peilistä mua katsoo pöhöttynyt minä. Vielä keväällä/kesällä olin tyytyväinen suoritukseeni ja tykkäsin jo lähelle sitä mitä peilistä näkyi. Nykyään huomioin vain ne läskit JOITA en SAANUT nitistettyä. Tuntuu, etten ole tyytyväinen itseeni. En suorituksiini. Jotenkin mieli haluaisi heittää kaiken vaan läskiksi, että otappa läski karkkia ja suklaata kun et kuitenkaan onnistunut missään.. en tiedä onko tämän ajattelun takana väsynyt minä, joka kertoo näin elimistölle, että on aika höllätä ohjaksia. Olen kuitenkin syönyt vitamiinejä, en usko että tämä olisi mitään d-vitamiinin puutosta tai ruoakvalion huonontuman tulos, tää tunne on kolkutellut jo jonkin aikaa ovella.

Nyt mä tarviisin sen motivaatio potkun perseelle. Ei edes farkut jotka olivat oleet säilössä pitkään, kun eivät mahtuneet päälle, jotka nyt sujahtivat jalkaa...ei edes se tunne kun cubuksella saan vedettyä jalkaani xl:n farkut joita en olisi ikinä uskonut vetäväni jalkaan. Mitä mä teen? Miten mä kasaan itseni taas uutta draivia varten? En tosiaan ole lopettamassa enkä luovuttamassa vaikka nyt on vaikeaa..

Meinasin ottaa käyttöön ruokavalion jossa kaloreita reilut 2000 kcal. Lisänä 1-2 minipaastoa viikossa. Katsotaan korjaantuuko mieli säännöllisellä ruualla jossa kaloreita hiukan enempi, vai mitenkä tässä käy... MÄ OLEN ONNISTUNUT, MÄ OLEN TEHNYT HYVÄN TYÖN. MÄ JATKAN TÄTÄ <3

Jos jollain hyvä motivaatiovinkki..heitäppäs tulemaan :)


maanantai 27. lokakuuta 2014

Paras dieettipasta ja variaatiot

Heippa taasen pitkästä aikaa. En saa mitään aikaan, ainakaan tänne blogin puolelle. Jotenkin inspiraatio kadoksissa, niin blogissa kuin koko menossa. Diettaaminen on onnistunut vaihtelevasti, olen lisänyt, että voin halutessani pitää yhden herkkupäivä viikossa. Tämä ei ole tuonut painoa lisää, mutta kohtuudessa pitäytyminen on välillä haastavaa. Nyt ajattelinkin löysäillä loppuvuoden. Tämä tarkoittaa sitä, että syön tavallista ruokaa, mutta teen hyviä valintoja. Tavoitteena laihtua 2 kiloa ennen vuoden vaihdetta näin. Tuntuu, että tämä lähes vuoden kestänyt yhtäjaksoinen dieettaaminen alkaa uuvuttaa. Katsotaan tammikuussa virkeänä sitten uudestaan. Liikuntaa harrastan edelleen normaalisti.

Mulla on aika ajoin mieletön himo juustoon. Oikein suolaiseen ja lämpöiseen juustoon. Siitä himosta syntyi terveellisempi herkku. Dieettipasta ja sen muutamat variaatiot, olkaa hyvät.

Juustoinen dieettipasta 2 annosta

Täysjyvä piccolo pastaa 80 g (lasagneten näköistä pastaa)
Herbamare yrttisuolaa 6 g
Italian yrtit maustetta ( luomu, muistaakseni urtekram)
pari kierrosta mustapippuria myllystä
4 isoa tomaattia
1 pieni sipuli
2 pientä valkosipulin kynttä
200 g 5 % valion aamupala juustoa
20 g oliiviöljyä

Leikkaa sipuli ja valkosipuli pieneksi silpuksi ja kuullota öljyssä. Lisää sekaan raakapasta ja kuutioidut tomaatit. Anna hautua hetki, lisää tarvittaessa vettä ja anna porista hiljalleen kunnes tomaatit alkavat muodostaa kastikkeen ja pasta on kypsää. Lisää mausteet. Lisää lopuksi sulatejuusto sekaan ja anna sulaa. Nauti hyvästä dieettipastasta :)


Variaatio nro 2.

Valmista kastike ja pasta kuten edellä, mutta sulatejuuston tilalle voi laittaa raejuustoa. Kuumenna nopeasti ja nauti. Toimii näinkin. Itse käytin valion pehmeää raejuustoa. Kuvissa olevissa pastassa on käytetty raejuustoversiota.


Variaatio nro 3.

Valmista kuten edellä, mutta juustojen tilalle voit käyttää kevytfetaa.

Mikä on teidän parasta dieettiruokaa? 

sunnuntai 12. lokakuuta 2014

Vinkkaa

Moikka! Täällä ollaan viettämässä sunnuntaita tee kupposen ja kynttilöiden kanssa. Aamupäivästä kävin polkemassa spinningia 2 tunnin ajan. Mahtava tunne, se kun jaksoi ja hiki valui kunnolla, mutta se ei haitannut.

Spinning tuntia varten tankkasin reilusti aamulla puuroa, hedelmiä ja itse suorituksen aikana tuoremehu-vesi-suola yhdistelmää. Voin kertoa, että toimi erittäin hyvin, lihakset eivät krampanneet ja jaksoin todella hyvin. Hyvä minä! :)

Blogissani oli ennen sivussa linkkejä blogeihin joita itse lueskelin, ajattelin, kun osa seuraamistani blogeista ei ollut päivittynyt useaan kuukauteen ja osa blogeista on siirtynyt eriaiheisiin. Ajattelin, että nyt on aika aloittaa puhtaalta pöydältä sekä blogitauon että seuraamieni blogien osalta. Nyt heitän teille lukijat sitten pallon.. Mitä blogia sinä tykkäät lukea ja miksi? Vinkkaa minulle oma suosikkisi.. Voit myös mainostaa omaa blogiasi. Haluisin blogien olevan samasta aiheesta kuin omani, eli kuntoilun ja painonpudotuksen ääreltä. Olisi kiva lukea myös isompien ( yli 100 kg) pudotusmatkasta...Tutkailen huolella vinkit läpi ja lähden rakentamaan uutta lukulistaa itselleni sen pohjalta. Olkaa hyvät, nyt saapi mainostaa ja kehua :)








perjantai 10. lokakuuta 2014

Olen täällä

Hei vaan kaikille pitkästä aikaa! Tulipahan pidettyä koko blogin aikana ollut pisin tauko. Tarkoitus ei ollut olla näin kauan poissa, mutta nyt reppu täynnä tarmoa uudelleen täällä. No mitäkö minulle kuuluu? Hyvää! Tässä välillä olen kerennyt lomailemaan 2 viikkoa, aloittanut koulun, diettaillut, harrastanut liikuntaa ja nauttinut puolisoni kanssa olosta, Pitkästä aikaa elämä tuntuu hymyilevän oikein kunnolla.



Pidin ennen lomaa 1 viikon vapaata syömistä joka kyllä välillä riistäytyi käsistä, painohan oli tuolloin ennen tuota viikkoa vaihdellut hurjasti 105,9-107,9 kg välillä. Viikon vapaa syönnin jälkeen lähdettiin tosiaan puolisoni kanssa kahdeksi viikoksi Kreikkaan. Siellä tuli syötyä ja juotua enemmänkin kuin hyvin :D Voin kertoa teille kaikille, jotka, ette ole koskaan käyneet kreikassa maistamassa sitä aitoa fetaa, olette missanneet paljon..se oli jotain niiiiiiiiiiin herkullista, nytkin tätä kirjoittaessa valuu kuola suusta...  Kyllä Kreikassa ruoka on hyvää ja mahtavaa, kävimme pari kertaa syömässä pienessä sivukujalla gyrospitaa, joka oli siis kuin pitaleipää, jossa täytteenä tzatzikia, salaattia, grillattua halloumia ja ranskiksia. Ihan mieletöntä! Uimassa kävimme monta kertaa ja kierrettiin paikkoja vuokra-autolla. Jäätelöä kului kanssa ennätys määrä, yleensä en paljon jätskii syökkään. Se tästä reissusta, tulee muistellessa jo kova kaipuu takaisin lämpöön.

Reissun jälkeen ruotuun palaaminen oli todella hankalaa, oikeastaan riistäytyi käsistä vielä enemmän kuin tuolla ulkomailla ollessa. Lähes neljä viikkoa siis hallitsematonta syömistä, ja vaaka kiitti. Paino näytti 114 kiloa tasan!!! HUI!!! Nyt olen ollut 2 viikkoa tarkasti ruokavaliolla ja paino on pudonnut 109 kiloon, joista varmaan pian tippuu pari lisää, koska nyt menkat ja turvottaa. Mutta että noin paljon loma kiloja..huh,huh. Onneksi ei noista kiloista montaa voi olla sitä oikeaa itseään.


Koulun tosiaan aloitin elokuussa ja tuntuu aika erilaiselta olla jälleen opiskelija. Paljon tehtäviä ja haastavia sellaisia. Koulua ei ole joka päivä, vaan n. joka toinen viikko 2-4 päivää vkossa. Paljon on siis itsenäistä opiskelua. Koulun suhteen on vielä ollut eväiden kanssa hiukan haastetta. Koulussa kyllä voisi käydä syömässä edullisen lounaan ( 4 euroa) mutta usein kasvisruoka versiot eivät ole kovin proteiini rikkaita. Omien eväiden kanssa tulee myöskin haaste. Koululla ei saisi syödä luokkahuoneissa mitään, vaan tilassa, joka on opiskelijoille varattu. Noh, tämä tilahan on aina täynnä, ei mahdu mikrolle, eikä edes istumaan. Onneksi meillä on välillä tunnit toisessa rakennuksessa ja usein viikonloppuisin joten siellä saa eväitä syödä myös luokkatiloissa. Katsotaan, mihin tuo alkaa sitten kehittymään jatkossa ja mikä tulee olemaan se dieetti joka on minulle se sopiva.

Kuitenkin, vaikka kuukauden söin mitä sattuu, ei vaatteet purista, eikä olo ollut mitenkään erikoisen tukala. Päätinkin sitten ottaa mittoja pitkästä aikaa ja täytyy todeta, että ennen en varmaan ole ottanut niitä oikein, kos nyt saan samoja tuloksia??? Kuitenkin vaatteet joita ennen olen käyttänyt, on mennyt vaihtoon, osa jo pariinkin otteeseen. Tästä lähin en sitten mittoja ota, vaan olkoot peili ja vaatteet se mittari vaa'an ohella.





Tällä hetkellä syön fitfarmin ohjeiden mukaisesti. Hiilareita on reilummin, mutta myös aerobista on enemmän. Sali n.3 x viikossa ( lyhyt ja tehokas ohjelma) + 3 aerobista ( yleensä ryhmäliikuntaa). Tää on tuntunut hyvältä. Olen tullut siihen tulokseen, että itselleni sopii paremmin dieetti, missä on hiilareita hiukan enemmän. Olen laittanut tavoitteeksi tällä vuodelle päästä tuohon 102 kg! Tammikuussa alitetaan satakiloa! :)

Hei kyselkää ja laittakaa kommenttia, mistä haluaisitte lukea,vinkkejä, ideoita, palautetta ? Mitä vaan! Sana on vapaa :)

EDIT; Muokkasin hiukan blogin ulkoasua, miltä tämä näyttää teidän koneella? Omalla koneella nää leveydet ei istu ollenkaan, toisella koneella kyllä ja puhelimessa taas ihan ok. Onpahan tääkin vaikeaa hommaa :D

tiistai 12. elokuuta 2014

MÄ TEIN SEN!

JEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mulla on ollut salainen toive. Pyöräillä 45 kilometria. Matka on yhtä pitkä kuin matka täältä kotoani seuraavaan "isompaan" kaupunkiin. Aina haaveilin salaa, että jonain päivänä poljen tuon matkan vielä. 

Mä tein sen!! Poljin eilen yhteensä 55 kilometriä. Aikaa mulla meni noin 3 tuntia ja hikipisaroita tuli vuodatettua muutamia. Puolen välin matkan jälkeen pääsi itku, hitto mä oon täällä ja mä teen sen! sitä seurasivat kylmät väreet vaikka lämpöasteita oli reilusti ja aurinko paistoi. 

Matka meinasi tyssätä, kun oli enää 20 kilometriä jäljellä kun kaaduin, mulla oli lukkopolkimet ja kengät kiinni niissä ja yhtäkkiä tippui ketjut ja pyörä "tyssäsi" siihen paikkaan. En kerennyt saamaan edes glosseja auki kun olin jo maassa kyljelläni jalat kiinni polkimissa :D Ei onneksi sattunut, mutta kyynerpäästä tuli verta jonkin verran ja käsistä irtosi nahkaa. Ketjut eivät meinanneet mennä millään paikoilleen, mutta onneksi sain ne kuitenkin paikoilleni ja hammasta purren viimeisen 20 kilometrin poljin. Nyt on voittaja fiilis. Kuka tahansa voi tehdä mitä tahansa jos oikein uskoo ja tahtoo sitä! Nyt se on todistettu! 

Tästä on hyvä jatkaa viimeisien 4 työpäivän kimppuun ja alkavaan koulupäivään! 

You can do it if you want it!  YOU WILL DO IT IF YOU WANT IT!!!




Kaloreita reissulla paloi n. 1600 :)

sunnuntai 10. elokuuta 2014

Sileät sääret kesään

Sain buzzadorilta tuote testaukseen sheivausteriä, BIC SOLEIL BELLA. Nyt olen muutaman viikon päässyt tuotetta testailemaan ja täytyy sanoa, että hyvin ajaa ja pehmeät ovat sääret, ainakin sen muutaman tunnin kunnes taas sänki työntyy esiin...



Miten siis buzzaus toimii ja mitä se tarkoittaa?



Pääse ensimmäisenä kokeilemaan tuotteita ja palveluita

Buzzadorina sinulla on mahdollisuus päästä kokeilemaan ja kertomaan, mitä pidät erilaisista tuotteista ja palveluista. Kun pääset kokeilemaan tuotteita ja palveluita sinun tarvitsee vain kertoa niistä ystävillesi, joko kasvotusten tai sosiaalisen median välityksellä sekä raportoida kokemuksesi tämän jälkeen meille. Buzzadorina toimiminen on sinulle ilmaista ja vie sinut ja ystäväsi moniin jännittäviin kohtaamisiin uusien tuotteiden ja palveluiden parissa.

Bic Soleil Bella -tuotteesta sanotaan seuraavasti :

Ajopää, jossa on 4 liikkuvaa terää. Seuraa kehon muotoja ja vähentää ihoon kohdistuvaa painetta.

Liikkuva pää. Ihanteellinen herkille ihoalueille, kuten kainaloille ja polvitaipeille.

Kosteuttava. XL-kokoinen voidenauha sisältää pehmentävää kookosmaitoa, joka takaa ihonmyötäisen ja pehmeämmän ajon.

10-15 ajokertaa. Ajopäätä voidaan käyttää 10-15 kertaa. Sana kertakäyttöterä on hieman harhaanjohtava, koska teriä voidaan käyttää useamman kerran.

Turvallisempi ajo. Kumimaisilla otepinnoilla varustettu pitkä ergonominen varsi.

Saatavuus ja hinta. Saatavilla tavarataloista ja päivittäistavaraliikkeistä. Hinta noin 8€/3kpl paketti.




maanantai 4. elokuuta 2014

Ihana helle ja hikoilua

Huh hellettä! Tänään onkin ollut mukavan kuuma päivä. Sen kunniaksi kävin aamusta jo kuntosalilla, sekä illan suussa vielä ulkojumpassa. Melko toimiva setti, nyt tuntuu pikkuisen jo väsyttävän. Salilla suoritin koko vartalo treenin superdieetin ohjeiden mukaisesti. Kierroksia oli kolme ja välissä mukavaa sykkeen nostoa. Jumpassa ulkosalla keskityttiin tekemään paljon mukavia kyykkyjä ;)

Tänään mulle tuli salilla vanhempi salin työntekijä sanomaan, että olen muuttunut hirmuisesti ja näytän kuulemma todella upealta, toivotta vielä tsemppiä jatkoon! Just tälläset piristää mukavasti, juurikin tuntui, että motivaatio on hiukan karannut, niin tämä jos mikä lisää sitä kummasti.

Mun sd:tä olisi jäljellä vajaa pari viikkoa, mutta täytyy tunnustaa, että viime viikko meni ihan harakoille. Jotenkin väsyttänyt ja sitten mulle tuli lapsuuden vieras, siinä sitten tapahtui tämä repsahdus joka ihan oli tähän sunnuntaihin asti. Jotenkin ahdisti, oli tunne että olisin puntannut jo montaviikkoa vaikka todellisuudessa "vain" 3-4 päivää. Nyt palattu ruotuun, mutta lisätty mukaan myös hiilareita, koska olen huomannut, että en jaksa töiden ohella liikkua jos hiilarit ovat noin alhaalla.

Olen uinut tänä kesänä lähes joka päivä, järvi kun on tuossa ihan vieressä, siellä viettää mielellään aikaa ja myös peseytyykin. Samalla saa mukavaa rentoutusta esimerkiksi treenin päälle. Muutama kalorikin palaa siinä vähän  niinkuin extrana :D

Help! Osaisiko joku vinkata mulle hyvän konstin tähän ongelmaan. Mun urheiluvaatteet haisee hirveän pahalle vielä pesunkin jälkeen. Lähinnä urheiluliivit sekä alusvaatteet, joskus paidan selkämyksetkin. Oon kokeillu vanishia, liottanut etikassa n. 15 min, tuntuu ettei mikään auta. En raaskisi vielä poiskaan heittää, kun eivät ole edes kovin vanhoja. Kohta kuitenkin taas tissit kutistuu ja joutuu ostamaan uusia, että jos nuo sinne asti menisivät?


sunnuntai 3. elokuuta 2014

Luonnon oma pika kaunistaja

Tämän olen luvannut jakaa jo aiemmin, mutta tässä tämä pikakaunistajan ohje nyt tulee.

Tähän kaunistajaan tarvitset:
1 rkl sokeria ( itse käytin tummaa ruokosokeria)
2 rkl kookosöljyä
1 rkl oliiviöljyä
n. ½ dl kahvinporoja

Sekoita aineet yhteen ja nauti kivasta tunteesta :)

Nyt sitten varmasti ihmettelette, että mitä ihmettä? Mihinkä tätä käytetään? Kaunistajana? 

Kuorintana tietysti. Tämä seos kuorii pois kuolleen ihosolukon hellävaraisesti ja tehokkaasti, samalla kostuttaen ihoa.  Itse käytän varsinkin ennen sheivaamista. Kokeilkaa ja ihastukaa ihmeessä ;)


keskiviikko 23. heinäkuuta 2014

minä täällä moi!

Heippa pitkästä aikaa!! on ollut viimeiset pari viikkoa todella hiljaista täällä blogissa, ihan syystäkin. En ole lopettanut tätä projektia, enkä sortunutkaan. Syy huonoon ulos antiin löytyy hirvittävästä työputkesta ja ainoastaan yhden päivän vapaista siellä välissä. Nyt muistan miksi vihaan tätä työtä ja haluan sieltä pois. En ole ollut vasta kuin muutaman kuukauden ja olen jo todella stressaantunut. Pian onneksi jo helpottaa ja koulu alkaa. Työ on jonkun verran fyysistä, jaloillani seison koko päivän. Henkisesti työ on rankempaa ja koko ajan on paljon muistamista ja huolehtimista. Yhden vapaa päivän koittaessa olen niin puhki, että teen ruuat viikoksi eteenpäin kun sama homma jatkuu. Yleensä vuorotkin vaihtelevat suuresti, voi olla, että teen 5 päivää seuraavalla syklillä aamu ( 7-16 ), ilta ( 12-21), aamu ( 6-15), ilta ( 13-22 ) ja välivuoro ( 8-17). Tälläinen raavaminen vuorojen välillä on todella raskasta. Nyt on ollut 2 vapaata ja kyllä sen tarpeessa olenkin ollut.
1,5 tunnin kävely lenkki alkoi tälläisillä maisemilla

Mun superdieetti lähenee jo kovasti loppuaan. Nyt on 4 viikko menossa ja vielä kaksi jäljellä. Tää on mennyt hyvin ja kesällä tuntuu olevan jotenkin helpompaa tämä dieettaaminen. Mansikoita, grillattavaa... keveitä salaatteja, nam! Mä oon muuten aina ollut tosi epäluuloinen kesäkurpitsaa kohtaan. Sosekeitossa se menee ja pieneksi hakattuna (kypsennettynä) mutta ei oikein muuten eikä varsinkaan raakana. Mutta nyt sitten kokeilin kesäkurpitsa lasagnea ja nolona täytyy myöntää, että se oli ehdottomasti parasta dieetti ruokaa ikinä! Isälleni olen tehnyt jauhelihasta useita kertoja kylläkin... Nyt tuolla odottaakin kaksi isoa kotimaista kesäkurpitsaa, jospa lasagne uudelleen tulille :) Olisiko teillä kellään heittää mitään hyvää reseptiä kesäkurpitsasta? Miten te syötte yleensä kesäkurpitsanne?



Puuhun oli iskenyt salama varmaankin viime myrskyn aikoihin

Mun mies on riskannut mua jo useita viikkoja käymään tässä paikkakunnallani olevaan luontopolulle ja näköalatornille, eilen sitten päätin suostua, ajattelin, että pääsen helpommailla kun lähden nyt sitten siellä käymään. Keli oli lämmin ja hyttysiä ja paarmoja piisasi. Ensin kävelimme metsässä polkua pitkin tänne näköala vuorelle, kohtuu raskas nousua oli. Siellä sitten se torni odottikin ja korkeahan tuo oli. 17 metriä!! Kyllä minua pelotti nousta nuo 77 askelmaa ylös, kun torni tuntui natisevan ja huojuvan. Ylös meno vielä sujui vaivatta ja ajattelin koko ajan miten hyvää se tekee pakaroilleni. Pois tuleminen olikin jännempi juttu, kapeat portaa, huojuminen ja lievä pakokauhu. Selvittiin kuitenkin ja matka jatkui. Lakseuduttiin toista kautta jyrkkää alamäkeä pitkin ja reidet lievästi hapotti reissun jälkeen. Kaiken kaikkiaan tuli käveltyä 1 h 30 minuuttia + 77 askelmaa ylös ja alas. Mustikoita kerättiin muutama kourallinen ohimennen. Kiva oli reissu ja uni maistui mukavasti kyllä reissun jälkeen.

Pian alkoi ylämäki kuitenkin

Mukavasti sai sykkeen ylös tuolla loivasti nousevalla pitkällä ylämäellä

Tuollainen revitty kanto säikäytti minut ensin, luulin karhuksi :D


Liikuntaa olen harrastanut aika vaihtelevasti. Enemmän aerobista kuin lihaskuntoa. Pyöräilyä, lenkkeilyä, spinningiä ja noin kerran viikkon olen käynyt salilla. Tarkoitus lisätä liikuntaa heti, kun nää työt alkaa olemaan lopuillaan ja koulu alkaa...



Tämä jättiläinen, 17 metriä korkea, 77 rappusta ylös asti. 
Näkymät olivat huikeat


Näin muuten toiss viikonloppuna, kun olin baarissa selvinpäin, erään miehen, joka on laihduttanut 50 kiloa. Hän katseli mua pitkään ja tuumasi, että vitsit, että näytät hyvältä, tuumaili vaan, että jos näin jatkuu olen melkoinen pakkaus vuoden päästä :) Pisti hymyilyttämään, sain jotenkin ihanasti tsemppiä ja rohkaisua häneltä, hän kuitenkin tietää mitä koen läpi tällä hetkellä. Samaisena iltana, kuulin monelta mies puoleiselta henkilöltä, että miten olen laihtunut. Oon ollu ihan fiiliksissä, eli laihtuminen alkaa näkyä!!! Kukaan naispuoleinen ei kommentuinut asiaa mitenkään...

Mustikat olivat isoja sekä mehukkaita


Mun puolen vuoden pt projekti on ohitse. Viralliseksi tulokseksi heidän puntarin mukaan tuli - 17 kiloa. Tyytyväinen olen. Tuli tarjous, että jatkanko samaisen pt:n kanssa. Musta tuntuu, että en jatka. Tämän pt:n kiinnostus tuntui lopahtavan maaliskuun jälkeen ja jotenkin jäi sellainen olo, ettei häntä kiinnostunut. Tuntui myös siltä, että jotenkin mun tulos olisi ollut huono. 90 % kuitenkin menin ohjelman läpi, ja se mikä pätee toiseen, ei päse välttämättä minuun. Harmittaa kuitenkin, kun on tätä massaa, että olisi saanut hiukan enemmän lähteä. Suurin pudottaja ryhmässä oli pudottanut 35 kiloa, joka oli mieletöntä!


Alas kävely tuntui kyllä pakaroissa ja reisissä, kävelimme tornilta pois päin eri reittiä.

Olen nyt kirjoittanut tätä päivitystä kaksi päivää, joka kerta kun yritän julkaista tai lisätä kuvaa, ohjelma menee tilttiin. Eli nyt rämpytän tätä niin kauan, että saan julkaistua tämän. Nyt mulla alkaa huomenissa taas 5 päivän työputki, just tolla paskalla aamu-ilta-aamu-ilta-aamu kombolla. Perään heti yksi vapaa. Sitten alkaa viimeiset pari viikkoa rutistusta ja sitten ahkerana koulun penkille. Syyskuulla odottaa ihana kreikan matka! :)

Nähdään taas pian! :)

P.S en tiedä mikä tätä laitetta vaivaa, kaikki kuvat ovat sekaisin siellä täällä ja osaa ei edes näy, nyt en jaksa kuitenkaan perehtyä tähän enempää, joten saanee kelvata :D


keskiviikko 16. heinäkuuta 2014

Pian täällä taas!

Heippa! Nyt on ollut todella kiirusta töiden osalta ja bloggaaminen on jäänyt. Ihan pian kuitenkin palaan linjoille, kunnes tämä kauhea työputki helpottaa. Mulla on jonossa niin paljon juttuja, että hirvittää ihan :D

Mulla menee hyvin. SD:n kolmas viikko käynnissä ja tuloksi on tullut. Tänä aamuna vaaka näytti 104,7. Katsotaan mitä näyttää sitten loppuviikosta viralliseen punnitukseen.

Palataan ihan pian takaisin! :)

pian tulossa mitä näillä tapahtui... 

maanantai 30. kesäkuuta 2014

ostoksilla ideaparkissa

Heippa! Täällä ollaan vietetty aikaa ostosten parissa ideaparkissa.  Ihan mukava paikka, täytyy kyllä myöntää.  Ostoksia ei tarttunut mukaan kuin muutamat legginsit ja uudet nude korkkarit. Entiset kengät alkaakin jo olla niin löystyneitä. Kummasti se jalkakin muuttaa muotoaan kun paino putoaa... Tänään olisi siis virallisesti alkanut super dieetti,  mutta tämän reissun myötä siirsin alkavaksi vasta huomenna. Kauppareissulla tartttuikin mukaan paljon evästä diettiä ajatellen :)

Tälläinen muffinssi tuli syötyä puoliksi miehen kanssa. Odotin jotain super hyvää,  mutta petyin :/ näyttää paremmalta kuin mitä maistui.




sunnuntai 29. kesäkuuta 2014

Jotain on tapahtunut

EI mitään huonoa, ellei mitään hyvääkään, juhannuksen jälkeinen viikko on vierähtänyt hieman ketutuksen makuisena. Ruua ton punnittu, paino junnaa silti.. Nyt ilmottauduin sitten superdieettin ja tiistaista alkaen mennään sillä eteenpäin! Toivotaan, että sieltä tulisi sitä boostia hiukka mukaan :)

Syönyt olen siis ohjeiden mukaan, silti paino monta kiloa plussalla. Takareidet ja pakaran seutu jumissa, en tiedä mistä muttei ainakaan salista :D

Mun kropalle on silti tapahtunut jotain muutamassa kuukaudessa, kaivelin puhelimesta muutaman kuukauden takaisia kuvia, ja itse kyllä erottaa jo jonkinmoista muutosta...


keskiviikko 25. kesäkuuta 2014

Näin käy aina ja suunnitelmia tulevaan..

Juuri kun pääsin sanomasta, että en ole enää sairaalloisen lihava käy toteen tämä hyvinkin tutuksi tullut ilmiö. Silloin kun menee hyvin, kontrolli pettää ja mätän itseni turpeaan kuntoon. Niin kävi myös valitettavasti nyt juhannuksen aikana. Torstaista sunnuntaihin elämä oli lähinnä työn ja ruuan välissä. Mätin uskomattoman määrän herkkuja napaani... Olo oli kuvottava. Sunnuntai aamuna vaaka näyttä + 6 kg !!!!!!!! Maanantai aamuna onneksi oli lohdullisemmat lukemat..4 kiloa! Muutama päivä ja näin paljon turvotusta ja nesteitä. Tää on ollut tosi tahmeaa mennä takaisin normaalirytmiin. Kahden viikon päästä loppuu mun pt valmennus ja on loppupunnituksen aika... Nyt koen jotenkin, että tuo valmennus ei ole tuonut minulle mitään uutta sitten maalis/huhtikuun..samat sali ohjelmat edelleen ja jotenkin kisaväsymys painaa.

Mietin sitten suunnitelmia tulevaan. Olen lähdössä syyskuussa kreikkaan 2 viikoksi ja haluaisin saada juuri ennen matkaa vaakaan lukemat 99,9 kiloa. Eli sellainen vajaa kymppi pitäisi saada pois. Tää nykyinen meno jotenkin tuntuu puuduttavalta enkä ajatellut jatkaa tämän nykyisen pt:n kanssa. Mietin mitä vaihtoehtoja mulla on? Jatkaa samoilla ohjeilla kuin tähänkin asti ja jotenkin skarpata, että pysyn ruodussa tai sitten vetää 6 viikon superdieetti tähän perään ja saada kivaa tulosta lisää ennen matkaa. En tiedä vielä. Ehkä kallistun superdieetin perään.

Tuosta onnistumis + repsahdus efektiä edelleen ihmettelen? Juuri kun pääsen hyvään vauhtiin, homma kostautuu pirulisesti ja on todella vaikeaa palata ruotuun. Samalla vituttaa kun kun joutuu tekemään kahta kauheammin töitä, että saat taas rasvanpolton käyntiin. Ei ne herkut mitenkään erikoisen hyvältä edes maistuneet. Olo oli ihan kauhea, jos sitä jotenkin muistaisi seuraavalla kerralla olo tilan mikä seuraa kun monta päivää mätät herkkuja... Opittavaa riittää siis vielä.

Mun liikunnat on menneet perseelleen muutaman viikon. Tänään pääsin pitkästä aikaa spinningiin ja oli ihan mahtia! Mulla on tällä hetkellä todella inhoittavia vuoroja..Aamu, ilta, aamu,ilta yksi vapaa ja sama alusta :( Tuntuu, että olisin valmis jo lopettamaan, vaikkei ole mennyt vielä 2 kk tuolla työpaikalla. Pian onneksi tämä pesti loppuu ja alkaakin ihan uudet kuviot..

Nyt lähden tekemään eväät huomiselle iltavuorolle ja nukkumaan ja lataamaan akkuja.

torstai 19. kesäkuuta 2014

EI ENÄÄ SAIRAALLOISEN LIHAVA!

JEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!! En ole enää sairaalloisen lihava, vaan merkittävän lihava!!! Tänä aamuna paino 107,9 kiloa, enää vajaa 8 kiloa niin mennään alle satasen :) Tästä on mukava jatkaa hymyssä suin projektia eteenpäin, vaikka juhannus vie osansa, syön muutama päivänä jotain hyvää. Töissä menee tämän pullukan juhannus suurinpiirtein. Ei mulla nyt mitään kummoisempaa!!


Hyvää juhannusta kaikille, ottakaahan herkkuja ja alkoholia maltilla, ettei huono olo yllätä ;)


maanantai 16. kesäkuuta 2014

Terveellistä grillattavaa, osa 1

Heippa! Täällä taas. Nyt jaan teille sitten kelpoja, nopeita, edullisia ja herkullisia grillaus eväitä, jotka sopivat myös hyvin dieettaajalle.

Mitä sitten grilliin? Kasviksia, juureksia, perunaa, bataattia, tofua, kanaa, kalkkunaa... Varmasti on varaa mistä valita, tässä omat suosikki reseptit.

Kasvisnyytti fetalla 1 annos

1 pikkuinen paprika
1 punasipuli
1 tomaatti lohkoina
2 tuore valkosipulin kynttä
100 g 3 % fetaa ( pirkka, tai valion 2 % )
10 g oliiviöljyä
mustapippuria myllystä, ruususuolaa ( halutessasi tuore chilipalko/kuivattua jauhetta)

Ainekset pilkotaan sopiviksi suupaloiksi ja kypsennetään nyytissä miedolla lämmöllä. Tarjoile esimerkiksi falafelien tai grillatun tofun kera, tai sellaisenaan.

Paahdetut perunat grillissä 1 annos

Oliiviöljyä
savuista grillausmaustetta 
iso peruna esimerkiksi rosamunda

pese peruna huolellisesti. Viipaloi pituus suunnassa paksuja viipaleita, sivele kevyesti oliiviöljyllä, mausta grillausmausteella ja grillaa ( pariloi grillissä) kypsäksi. Mielettömän hyvää falafelien  ja tsatsikin seurana.

Tsatsiki 

Turkkilaista jogurttia 
1 kurkku
4 valkosipulin kynttä
oliiviöljyä
mustapippuria myllystä
sitruunan mehua

Raasta kurkku hienoksi raasteeksi ja valuta enimmät vedet. Sekoita muut ainekset sekaan ja lopuksi kurkkuraaste. Anna maustua muutaman tunnin ennen tarjoilua. Lisää halutessasi tuoretta minttua sekaan. Tarjoa grillatun perunan/bataatin.

Perunanyytti

Uusia perunoita
oliiviöljyä
ruususuolaa myllystä
jauhettua paprikaa

Pese perunat huolellisesti. Viipaloi kuutioiksi/lohkoiksi. Heitä sekaan oliiviöljyä ja mausteet. Paahda grillissä folionyytissä kypsäksi.

Porkkananyytti

Porkkanoita
suolaa
paprika jauhetta
oliiviöljyä

Valmista kuten yllä olevat perunat.


Paahdetut paprikat

1 paprika
loraus oliiviöljyä
all round yleismaustetta myllystä

puolita paprika, sivele kevyesti oliiviöljyllä, mausta. Grillaa!

Tomaattinyytit

1 iso tomaatti
valkosipuli
ruususuolaa
mustapippuria myllystä
loraus oliiviöljyä

Lohko tomaatti, lisää sekaan öljy ja mausteet. Kääri folioon ja anna kypsyä reilusti. Halutessasi saat tomaattinyytistä ruokaisamman, jos lisäät nyytin sekaan mozzarellaa ( kevyt) tai fetaa.


Tässäpä jotain, seuraavalla kerralla sitten lisää. Mikä on sinun lempi herkkusi grillissä? Vinkkaa ihmeessä. otetaan uusia ideoita vastaan :)








lauantai 14. kesäkuuta 2014

Miksei muka voi grillata terveellisesti?


Iltaa! Meinasin nostaa teille kesäisen aiheen esille. Grillaus! Mahtavaa maistuvaa ihanaa grilliruokaa, hiilillä, kaasulla, nuotiolla ja takuulla maistuvaa, teki sen sitten missä vain. Itse suosin kaasu grilliä helppouden ja nopeuden vuoksi. Hiilillä tulee kyllä ehdottomasti makua parhaiten. Nuotiolla en tykkää tehdä, tulee liian voimakas savun maku.

Monet lihovat kesä lomalla. Miksi??? Kesällä on niin "helppoa" dietata, ainakin teoriassa. Kesällä on kaupat täynnä edullista ja terveellistä ruokaa. Miten me muka voidaan lihoa, kun luonto tarjoaa meille kesällä parasta ravintoa? Syy on ehkä sitten se makkara ja muut rasvaiset herkut. Jäätelö, uudet perunat voilla, raskaat jäätelöt ja oluet ja sokeriset juomat. Itse aiemmin en ole ollut mikään grillailija, vaan kesät talvet syönyt samaa. Perunaa, pastaa, leipää.... Lähinnä.

Viime kesänä vedin superdieetin lävitse, enkä kokenut sen rajottavan grillaamista mitenkään. Sain keveitä herkkuja, kuten perunaa, grillattuja kasvisnyyttejä. Yläällä olevassa kuvassa on minun terveellinen grilliherkku. Perunat nyytissä. Reseptiä pistän teille myöhemmin jakoon. Itsellä kompastuskivi tulee kesän ja laihduttamisen suhteen olemaan ateria välit. Ne tuppaa helposti venymään ja unohtumaan kun kaikkea kivaa tekemistä ulkosalla ja aina helteellä ei edes maistukkaan yhtä hyvin. Kesällä on minusta helppo syödä keveitä salaatteja esimerkiksi lounaalla, kun talvella en syö mielellään salaatteja, vaan ennenminkin keittoja. Nyt on niin ihanaa tehdä iso kulho salaattia valmiiksi jääkaappiin. Tomaattia, salaatinlehtiä( tammenlehti, nokkonen ja lollo rosso on henkilökohtaisia suosikkejani), aurinkokuivattua tomaatti, kurkkua, yrttejä, paprikaa ja kevätsipulia, ihanaa! Välillä saattaa sekaan eksyä retiisejä ja oliivejakin. Nams!

Yleensä valmistan grillissä kasvisnyyttejä, perunaa, bataattia tai vaikkapa herkullisia vartaita. Tomaateista saa ihania nyyttejä pilkkomalla tomaatit nyyttiin oliiviöljyn kera, yrttejä ja tuoretta chiliä sekaan. Ainut ongelma minkä olen huomannut grillaamisessa, on se, että en ole vielä keksinyt suht. luonnollista tuotetta proteiiniksi grilliin? Onko teillä ideoita kasvissyöjän proteiiniksi grilliin? Välillä saatan ostaa valmiina soijamakkaroita tai pihvejä, mutta nykysin enää harvoin. Seitania kokeilin viime juhannuksena, hyväähän se oli, mutta se valmistus ( vehnägluteiinistä) hirvittää. Vehnägluteiini ei olisi hyvästä suolistolle, varsinkaan herkälle sellaisella. Olenkin tullut tulokseen, että jos en nyytin sekaan heitä kevyttää mozzarellaa tai fetaa, niin lämmitänä grillissä esimerkiksi falafelpyöryköitä joita valmistan kerralla isoja määriä ja pakastan. Sieltä niitä on sitten helppo napsia kiireessäkin grilliin lämpenemään. Katsotaan mihin tämä kesä menee grillailun ja dieetin suhteen, hehkutinko turhaan näitä terveellisiä valintoja? ;)

Toistaiseksi on mennyt hyvin. Kesän saldona tällä hetkellä taitaa olla 3 jäätelöä ja hiukan suklaata. Leipää tässä tänään punttasin taas muutamien kuukausien edestä, näin se aika kun on kuukaudesta, en voinut vastustaa vastapaistetun ruisleivän tuoksua ;)

Huomenna kutsuu sali jälleen. Muutoskuvia pitäisi muokkailla teille pian nähtäväksi, vaikka paino ei tunnu laskevan kovin vauhdilla, näkee ehkä jo jotain muodoista :D

Del monte smoothie, uutuus herkku pakastimessa

Heippa, sain testattavaksi hopottajilta tuote testaukseen Del Monte smoothie jäätelö herkkuja. Makuja oli kaksi, vadelma ja mango. Molempia on nyt maisteltu ja pakko sanoa, että vadelma oli enemmän mieleeni. Mango oli hiukan liian makea, kun taas vadelma keveän raikas. Kuumana kesäpäivänä kelpo herkku, eikä kaloritkaan päätä huimaa. Yhdessä puikossa ainoastaan 83 kcal. 

Lisää näistä keveistä herkuista voit lukea täältä.



Del Monte Smoothie

Del Monte tuo kauppoihin kesän herkullisimman uutuuden! Kevyen raikkaat Del Monte Smoothiet löydät kaupan jäätelöaltaasta. Maidottomassa smoothiepuikossa yhdistyy jäätelön ja smoothien parhaat ominaisuudet, eikä vastaavaa tuotetta ole ennen markkinoilla ollut. Del Monte Smoothien suutuntuma on pehmeän jäätelömäinen, eikä lainkaan hileinen kuten sorbetissa tai mehujäässä. Makuvaihtoehtoina makea mango sekä raikas vadelma. Del Monte Smoothiet sisältävät jopa 25-30 % aitoa marjaa tai hedelmää, eivätkä ne sisällä keinotekoisia värejä, aromeja eikä lisäaineita ja ne ovat täysin laktoosittomia.
Makeassa mangosmoothiessa on käytetty intialaista Alphonso mangolajiketta, joka on tunnettu makeudestaan. Del Monte Mangosmoothie valittiin parhaaksi tämän kesän 10 uutuusjäätelön joukosta K-RuokaPirkka -lehden makutestissa!
Raikkaan vadelmasmoothien valmistukseen on kelpuutettu vain laadukkaimmat marjat. Täydellinen kevyt ja rasvaton välipala tai jälkiruoka, jonka voit nauttia hyvällä omallatunnolla!

keskiviikko 11. kesäkuuta 2014

paastopäivä duunissa

Täällä iltavuorossa vietetään paasto päivää. Hyvin on mennyt vaikka täällä olisi jatkuvasti tarjolla kaikkia ihania herkkuja! Paasto päivä koostuu minulla siis alle 600 kalorista. Syön yleensä rahkaa, raejuustoa,  hedelmiä ja puuroa paasto päivinä ja tietenkin runsaasti myös vettä!

Huomenna jatkuu työt iltavuorolla ja sitten onkin enää yksi aamu ja viikonloppu vapaa. Juhannus menee töissä.


tiistai 10. kesäkuuta 2014

Ajatuksia lihavuudesta

Heippa! Minulla on pyörinyt muutaman päivän, siis varsinkin iltaisin paljon ajatuksia liittyen lihavuuteen. Ajattelin, että jos nyt jakaisin niitä ajatuksia täällä blogissa, se voisi antaa omille ajatuksillekkin rauhaa.

1. Olen paljon ajatellut terveyttäni. Mulla on suvussa isäni puolelta paljon diabetestä ja verenpaine tautia. Luojan kiitos, olen vielä ainakin välttänyt korkeat sokeri arvot, luulen, että syy on ollut kasvisruuassa. Veren paine minulla oli koholla silloin kun lähdin viimeisimmästä työpaikastani silloin muutama vuosi sitten, myös pulssi oli korkea. Tästä syytän stressiä. Olen niin onnellinen kun olen vielä ainakin terve ja tunne on sellainen, että vielä terveemmäksi tullaan.

2. Laiskuus. Olin muutama vuosi sitten vielä laiska. Olen vieläkin osittain, mutta nyt jaksan enemmäin kuin koskaan ennen. Eniten on jäänyt harmittamaan, kun rakennettiin taloa, en tehnyt siellä yhtään mitään! Muutaman kerran autoin siivoamisessa. Olin niin lihava ja laiska, etten yksin kertaisesti jaksanut!!!! En jaksanut pitää kotia siistinä, en laitella ruokia usein, en jaksanut käyttää kunnolla koiria ulkona....Mitä sitten jaksoin? Valvoa myöhään, nukkua paljon, myöskin päivällä, syödä ja olla ärsyynyt maailmalle. Koira parat, miten he ovat kärsineet aikoinaan minun lihavuuteni takia.

3. Hygienia. Väitän, että olen aina pukeutunut siististi ja katsunut mitä päälleni laitan. Suurinpiirtein hoitanut ihoani. En ole koskaan ollut kova hikoilija, mutta pahimmassa vaiheessa haisin virtsalta koko ajan. Vaikka kuinka peseyidin, haisin aina. Siksi varmaan seksi elämänikin hiipui lähes olemattomiin. Enkä ihmettele

4. Apu muille. Meidän perheessä on aina ollut tapana auttaa kaikissa asioissa toisiamme. Ennen en auttanut missään ns. fyysisissä hommissa ( maalaus, pihan laitto yms) perhettäni, olin kyllä siellä, mutta en vaan jaksanut ja lopulta he eivät enää kyselleet apuani. He kyllä auttoivat minua, mutta en voinut antaa apua takaisin. 

5. Vaatteet. Kaikki aina ihailivat kauniita vaatteitani. Totuus on kuitenkin se, että ostin ne rytkyt aina mitkä mahtuivat päälle. Nykyään on onneksi kauniimpia vaatteita myös isoille ihmisille. 

6. Seksi. Mitä lihavampi, sen vaikeampaa sekä itselle, että kumppanille. Kyllä se on normaalipainoisena nautinnollisempaa.

7.  Läski. Tuo oli usein kuultu sana töissä ennen. Asiakkaat nimittelivät usein ihan kaikkien kuullen läskiksi, siaksi ja milloin miksikin. Olen aina myöskin kaikille jotka eivät muistaneet nimeäni "se tumma lihava tyttö". Enää en ole kuullut lihavuudesatani työpaikalla. Tähtään myös siihen, ettei kukaan voi enää koskaan huudella minulle missään tuota sanaa.

8. Paino. Nuorempana kuin alin lihoa, isäni aina sanoi, elä osta niitä sipsejä ja limsaa. Äiti oli hienotunteisempi. En koskaan tuntenut olevani kovin lihava, ennen kuin peilikuva muuntui lähes tunnistomattomaksi. Paino sana oli tabu, mistä minulle ei saanut puhua. Vaivaannui, vaihdoin puheenaihetta ja ärsyynnyin. Kaikki perheen jäseneni yrittävät puhua minulle asiasta, mutta suutuin. Myös mieheni oli huolissaan minusta, tuntui siltä, että kaikki vain vittuilivat, vaikka tarkoittivatkin vain hyvää ja olivat aidosti huolissaan.

9. Kesä ja läskit. Hiostaa joka paikasta, meikit valuu naamalle. Selkäläskien välistä tihkuu hikeä, ulkona ei viiti olla. Kesä on maailman ihaninta aikaa ja nyt nautin kesästä jo huomattavasti enemmän.

10. Talvi ja läskit. Mikään takki ei mahdu päälle. Takki auki kuljen viimassa ja tuiskussa ja väitän, että näin on hyvä olla. Paskat. Kukaan muu kuin lihava ihminen, ei tiedä miltä tuntuu olla niin lihava, että vaatteet paukkuu päällä ja toppahousut ratkeavat sivuista kun yrität kumartua? 


Tää kirjoittamine ei ollut helppoa. Pääsi itkukin välissä. Jollain tapaa olen kuitenkin tyytyväinen kirjoittaessani tätä, koska tiedän, että nämä kaikki ovat mennyttä ja asiat ovat toisin nykyään. Niin haluankin asian olevan. Ei koskaan enää tuohon pisteeseen. 

Itse ajattelin, ennen aina, että joo olen hieman pullea, mulla on kaikki asiat hyvin ja ihana perhe ja puoliso. Puoliso olisi varmaan ollut jo historiaa, ellen olisi muuttanut elintapojani. En hänen toimestaan vaan omastani. En tahtonut puolisoni kärsivät omasta taakastani ja meinasin erota moneen kertaan. Olin ahdistunut. SYY siihen oli aika selvä. Väsymys, lihavuus, varmastikkin myös masentuneisuus, huono ravinto ja liikkumattomuus maailman pahin coctail. Kiitos sille hehkulampulle joka vihdoin syttyi mun päähän ja pelasti elämäni ja kiitos niille kaikille ihanille, jotka ovat olleet rinnallani myös vastatuulessa!!!! 

lauantai 7. kesäkuuta 2014

motivaattori nro 1

Mulla on maailman paras tukijoukko! Olen ollut muutaman päivän ihan maassa, vatsa kipeä ja turvottaa. Mun rakas oli hakenut ihanan piristeen ihan vaan mulle ja palkinto hyvästä saavutuksesta ja pitäähän sitä koululaiselle reppu olla ;) Mulla on paras mies, en voi muuten sanoilla kuvata ♡

tää tuli parhaaseen saumaan :)


perjantai 6. kesäkuuta 2014

pyörällä töihin

Moikka! Olen ollut töissä taas pitkiä putkia, tuntuu, että liikunnalle ei ole jäänyt aikaa joten olen päättänyt kulkea mahdollisimman paljon pyörällä töihin. Aika haastavaa maastoa,  mutta vain 8 km suuntaansa. Monesti tuottaa ongelmia se, että en saa ruokailua rytmitettyä sopivaksi. Nyt keksin sitten että tulen aiemmin töihin ja syön siellä ennen työvuoron alkua. Toistaiseksi mennään näin.

Nyt mun täytyy kiirehtiä kun vuoro alkaa. Ensi viikolla sitten paremmalla ajalla! Hyvää viikonloppua kaikille, nauttikaa lämpöisistä päivistä! :)


tiistai 3. kesäkuuta 2014

vapaa päivä :)

Mulla ollut tänään vapaa päivä, olinkin jo ihan vapaan tarpeessa. Aamulla heräsin jotenkin siihen,  että ketuttaa jo valmiiksi. Aamun mennessä hieman tahmeasti eteenpäin sain kuitenkun siivottua vessan, kaapistot,  pessyt 2 koneellista pyykkiä, tehnyt ruokia ja ihaillut kukkia. Niin ja käynyt pt:n kanssa vaa'alla. Edellisestä kerrasta on jo 3 viikkoa. Tulos - 3 kiloa.  Olin tyytyväinen tulokseen vaikka liikunta on ollut todella vähäistä,  lähinnä työmatka pyöräilyä.




lauantai 31. toukokuuta 2014

paino putoaa, virallisesti - 20 kiloa rikki

Heippa, tässä taas pikaista päivitystä ennen iltavuoron alkua. Mun paino putoaa nyt hyvällä tahdilla mielestäni. Tänä aamuna päästiin virallistesti todistamaan lukua 109,8 kiloa. Eli virallesisti - 20 kiloa on mennyt rikki. Oikeastihan tuo luku on suurempi, mutta en uskaltanut ihan projektin alkuvaiheessa edes käydä vaa'alla. Tää antaa kyllä hurjasti tsemppiä jatkaa eteenpäin. Enää 900 grammaa vaikeaan lihavuuteen. JEEE en sitten ole enää sairaalloisen lihava :)

Eilen kävin vaate ostoksilla. Sukkia,rintaliivejä, puseroita, uikkarit... Tuntuu, että kohta menee koko vaatekaappi uusiksi. Onhan se ostelu mukavaa, mutta olen yrittänyt, että ostelisin mahdollisimman vähän, sitten vasta lähempänä tavoitetta. Kesä vaatteista mulla oli pulaa. Viime kesäiset isoa ja väriltään mustia! Eilen lähti paljon värejä matkaan kaupasta. Uikkareita en viitsinyt vielä ostaa, ne käy kuitenkin isoksi ennen syksyistä kreikan matkaa. Bikinit aioin kyllä siellä vetää päällenni, luonnonsuojelijoista huolimatta :D

Tää lähtee nyt keittelemään perunat, syömään ennen iltavuoroa ja pyöräilemään kohti työpaikkaa. Keli näyttää nyt ihan hyvältä siihen hommaan. Mulla tulee 6 kilometriä suuntaansa. Ei kuulosta paljolta, mutta todella rankka reissu, ylämäkiä ihan kamalasti ja hiekkatietä kaiken lisäksi. Saapahan sydän töitä ;)


Miten muiden viikonloppu lähtee käyntiin? Onko muita vuorotyöläisiä ruudun takana?




kuvat google kuvahausta.


tiistai 27. toukokuuta 2014

Ruokatehdas

Sunnuntaina minulla oli käynnissä oikein ruokatehdas, tuleva viikko on niin hankala vuorojen osalta, että parempi oli tehdä ruuat valmiiksi muutamaksi päiväksi. Samalla kokkailin miehellekkin ruuat, keittelin soijapapuja sekä kikherneitä pakastimeen valmiiksi annospaloiksi. Helppoa ja nopeaa, pakastimesta vain pannulle ja mausteet perään. Keitän yleensä ison satsin kerralla, kun niitä meneekin aikasta paljon. Minusta omat liottamat ja keittämät pavut ovat parempia kuin kaupan valmiit ( ja huomattavan paljon edullisempiakin).

Ruokatehtaassa tehtiin kaalipataa varhaiskaalista, tomaattista soijapapu spaghettivuokaa ( italian pata ), makaroonia ja soijarouhetta ja salaattia. Tässä teille reseptit kaalipadasta ja italian padasta soijapavuilla.

Kaalipata 4 annosta
1 varhaiskaali
1 iso sipuli
2 porkkanaa
100 g vihreitä linssejä
80 g soijapapu rouhe
Herbamare yrttisuolaa, paprikajauhetta,jauhelimaustetta
Oliiviöljyä paistamiseen

Pilko kaali suikaleiksi ja laita kiehumaan pieneen määrään vettä, lisää sekaan herbamare yrttisuolaa ( voit myös käyttää kasvisliemi kuutioita). Anna kiehua hiljalleen n. 5- 10 minuuttia, kunnes kaali on hiukan pehminnyt. 

Kuullota sipulia ja porkkana silppua öljyssä hetki. Lisää sekaan turvotetut linssit ja soijapapu rouhe ja mausta yrttisuolalla, jauheliha mausteella ja paprikalla.

Valuta keitetyistä kaaleista liemi pois.Ota kuitenkin liemi talteen erilliseen astiaan. Heitä kaalit isoon uuninkestävään vuokaan/pataan. Lisää pannulta kasvisseos. Sekoita tasaiseksi ja lisää tarvittaessa kaalin keitin lientä. Itse lisäsin reippaasti lientä ja annoin hautua uunissa reilun aikaa, kunnes linssit olivat varmasti kypsiä ja pintaan tullut väriä ( n. 40 minuuttia 200 astetta). Nauti sellaisenaan, tai ripauksella stevia ketsuppia.





Italian pata soijapavuilla

2 annosta

80 g tummaa minispaghettia
1 purkki luomutomaattimurskaa
2 tomaattia
1 sipuli
2 valkosipulin kynttä
pala palsternakkaa
pieni porkkana
Oliiviöljyä paistamiseen
200 g soijapapuja
soijakastiketta, suolaa, paprikajauhetta, mustapippuria ja kasvisliemi jauhetta, ripaus mietoa chiliä

Keitä spaghetti osittain kypsäksi. Kuullota sipulit oliiviöljyssä, lisää sekaan soijapavut ja porkkanat sekä palsternakka. Porkkanan ollessa lähes kypsää, lisää sekaan tomaatti kuutiot ja tomaattimurska. Anna porista kunnes porkkanat ovat varmasti kypsiä. Mausta. Heitä kastike spaghetin kanssa sekaisin ja kypsennä uunissa n. 30 minuuttia kunnes pinta on saanut väriä. 

sunnuntai 25. toukokuuta 2014

Paljon asiaa

Heippa! Täällä jälleen. Mulla on ollut viimeisen kuukauden aikana tosi kova menoa ja kiire joka suuntaan. Kerroinkin jo viimeksi, että pääsykokeisiin menen ja sain töitäkin. Nyt sitten sieltä tuli päätös, että olen saanut opiskelu paikan. Kiva sinäänsä, mutta joku outo tunne mua kalvaa, ja taas ajattelen, että jos tämäkään ala ei ole mua varten tai luulen, että on, mutta löytyykö töitä? Edessä on melko varmasti oman yrityksen ( toiminimi) perustaminen ja sitä kautta sitten itsensä työllistyminen. Jännittää, onko musta yrittäjäksi? Entä jos epäonnistun? Tiedän, että ajattelua pitäisi muuttaa ja onneksi perhe on ollut niin kannustava.

Töitä teen paljon tällä hetkellä, ihan täyttä vuoroa. Ihan mukavaa on ollut ja hieman harjoittelua, miten saan ruokailut ja liikunnat natsaamaan. En ole kahteen viikkoon käynyt kunnolla salilla. Mulla on tullut sinne jotenkin motivaatio puute, meillä on lähes sama ohjelma ollut tammikuusta lähtien. Olen kaivellut viime kesäiset superdieetin saliohjeet esille ja niillä meinasin lähteä uutta potkua hakemaan salilta. Ryhmäliikunnassa olen käynyt; spinningiä, zumbaa, vatsa-pakara jumppaa... sekä olen pyöräillyt tässä kuluvan viikon aikana n. 40 km. Vielä enemmän pyöräilisin, mutta mun satula on niin karsea, että mulla tulee häpyluun alue ihan hirveän kipeäksi. Mies onneksi luvannut, että vaihdetaan satuloita päikseen :)

Kuvia mulla on kertynyt ihan kamalasti kameraan tätä blogia varten. Lisäilen niitä pikkuhiljaa muihinkin postauksiin.



Laihtuminen on ollut aika hidasta, tai suunnilleen sellaista puolta kiloo viikossa. Ihan sinällään hyvä tulos, mutta tähtään alle 101 kiloon ennen syksyn rodoksen matkaa. Joten ruuan laitto on alkanut tökkiä ihan hirveästi?? Ennen rakastin ruuan laittoa. Nykyään teenkin isot satsit valmiiksi, ei ole ainakaan tekosyytä, ettei ruokaa ole ollut valmiina. Muutama repsahdus on sattunut, ja tankkaus päivät venyneet 2 päivään, mutta nyt on aika ottaa taas ryhtiliike ja laittaa läski tirisemään :D

Eilen kävin treenikavereiden( mulla on nykyään jopa sellaisia muutamia) vetämässä kahvakuulatreenin ulkosalla, ihanassa auringon paisteessa. Hiki lenti kyllä ihan eritavalla kuin peruskahvakuula tunnilla. Treeniin kuului kyykkyä, heittohauista, etuheilautusta, haloa, rinnallevetoa ja välissä nostettiin sykkeitä juoksulenkillä.  Mukavaa kaikin puolin, lopuksi saunaan ja uimaan. Vesi oli niin lämmintä, että hyvin tarkeni uida pidempääkin lenkkiä :)

Tuossa sivupalkissa kysely, jos annatte äänen olisin hyvin kiittollinen :)





Kuvat on otettu pari viikkoa sitten, kävin tekemässä mukavan( lue hikisen ja raskaan) mäkitreenin, eli mahdollisimman pitkä ylämäki ja runsaasti juomista. Kyllä olin kuollut, mutta maisemat olivat mielettömän. Tämä mäki oli varmaan yli kilometrin pitkä, ellei enemmänkin, loivaa pitkää nousua, teki kyllä hyvää pakaroille ;)