Ruokia ja syömisiä

Olen napsinut kuvia teille parin viikon aikana syödyistä ruuista. Bon appetit!

 Munakas: 2 x muna, hieman 3 % fetaa murusteltuna, 2 x tomaattia  n. 430 kcal

 Munakas 2: 2 x muna, kirsikkatomaatti, purjosipuli, raejuusto ja puolikas kurkku

 Salaatti: feta 3 %, tomaatti, kurkku, sipuli, tomaatti, retiisi 200g, 2 x juurespaistikas, 3 rkl omatekemä tsatsiki, sinappi-öljy kastike 1 rkl annos noin 300 kcal

 Raejuusto 4 rkl, salaatti kuten yllä 150 g, omatekemä keveä falafel (kikherne, sipuli, valkosipuli tahnaksi ja uuniin paistumaan), lasi maitoa ja 2 x täysjyväkaura leipä, 1x aamupala 5% juusto ja kurkkua annos ilman maitoa ja leipiä noin 350 kcal

Täysjyvä spagetti 50 g, quorn kastike(quornia, tomaattimurskaa, 2 rkl ketsuppi, valkosipuli, sipuli ja paljon yrttejä) puolipussia hernemaissi porkkanaa, 250 g salaattia ja 1 rkl öljy-sinappi kastiketta.

Reissumies, 5 % aamupala juusto, viola 13 % yrtti levite 0,5 rkl, kurkkua, paistettu muna ja banaani.