Kunto parantumassa

... Näin kertoi tänään sykemittarini! Joka siis on mallia polar ft60, olen hommannut sen noin puoli vuotta sitten. Mittari on ihan kätevä ja todella tsempannut liikkumaan.

Kuva täältä

Valmistaja kertoo mittarista näin:

Lyhyesti

Sitoutuneille kuntoilijoille – STAR-harjoitusohjelma kertoo, kuinka paljon ja tehokkaasti sinun on harjoiteltava

• Luo harjoitusohjelman henkilökohtaisten tavoitteidesi perusteella ja asettaa uudet viikkotavoitteet
• Antaa palautetta harjoitusten tehosta
• Polar-kuntotesti mittaa aerobisen kuntosi levossa ja kertoo edistymisestäsi

Valittavana on siis kunnonkohotus, ylläpito tai painonpudotus, joista jälkimmäistä olen käyttänyt.

Tavoitteena mittarin mukaan minulla henk.kohtaisesti on 3 tuntia 50 minuuttia liikuntaa viikossa ja ja n. 2450 kcal poltettavaa per viikko. Aina en ole tavoitteeseen päässyt.

Mutta tosiaan 1.1 kävin kuntosalilla ja sieltä tuli seuraavaa palautetta:

Harjoituksen kesto: 37.45
Vaikutus: Kunto&rasvanpolttokyky parantumassa
Kalorit: 387 kcal rasva 32 %
Keskisyke 138
Max syke 163

Tämän päiväinen uinti suoritus:
Harjoituksen kesto: 33.41
Vaikutus: Kunto parantumassa
Kalorit: 346 kcal rasva 32 %
Keskisyke: 138
Max syke: 155

Tästä on hyvä jatkaa!